Mot nya mål!

Dagen idag blev även den inte helt som jag hade tänkt i söndags, nästan så jag borde sluta planera för det blir nästan hela tiden små justeringar för att anpassa mig efter skolarbete och när Ida tränar. Dumt att anpassa sig efter andra men eftersom hon har fullt upp i skolan är våra gemensamma träningar den enda tiden vi har att umgås. Började iallafall dagens träning med Gympa 2, mest för att få upp värmen men även för glädjen. Tillhörde väl en av de mer vältränade idag men det är så himla kul att träna med er lite “äldre” kvinnor och män som sprider sån glädje omkring er! Hoppa omkring och klappa händerna, skaka loss lite och skratta, underbart! Lyckades pressa fram lite svett och hade roligt under tiden, precis som det ska vara! Efter gympan smet jag ut lite tidigare och tog mig bort till Madrid för Cykel 55 med Charlotte K. Där mötte jag upp Ida och misslyckades tyvärr med att få två platser bredvid varandra. Men jag kämpade på bra ändå. Skitstörig cykel med en pedal som knarrade när man stod upp men tillslut hittade jag fokus och ignorerade det. Som vanligt ett bra spinningpass där jag lyckades tömma kroppen på överskottsenergi.

När jag kom hem från IKSU fick jag återigen en fråga och en form av utmaning av pappa över telefon. Han har frågat förut men då har jag skakat av mig det men idag tog jag det på allvar. När vi lagt på bestämde jag mig. Ja, jag ska springa ett halvarathon på Ecco Östersund Marathon i sommar! Jag ska inte bara genomföra det, jag ska göra det med ett reultat jag kan känna mig stolt över också. Därför kommer fokus på träningen framöver ligga mycket på uthållighet och kondition. Mer löpning och spinning alltså och pass däreemellan där pulsen får lov att vara lite på topp för att höja mina trösklar lite. Snart blir det ju förhoppningsvis bart ute också och då blir det mycket inlines med stavar. Känns riktigt kul att ha ett mål nu och något att kämpa mot!

Vårruset, Blodomloppet, St-Olavsloppet och Ecco Östersund Marathon, here I come ;)

Varierande träning idag

Idag lyckades världens bästa Ida få mig att ändra min grundplan. Gissa om jag är glad över att hon lyckades! Började dagens träning med 30min snabb löpning på löparband, hann otroligt långt på de minuterna och får jag samma fart under benen vid riktig löpning ser sommarens löpartävlingar ljusa ut. När jag hoppade av bandet bar det direkt av mot Madrid där jag grenslade en av spinningcyklarna med Ida vid min sida. Cykel 40 med Josefine E stod på schemat och jag trampade på som besatt där. Skönt när man är riktigt uppvärmd innan spinningen, benen trampar på effektivare då och man slipper leta värme i början utan kan trampa på direkt. Efter 40min hoppade vi av cyklarna och det var dags för dagens stora utmaning för mig. Bodypump i 60min med Martin K. Jag som aldrig tidigare har varit på pump blev positvit överraskad. Jäklar vad roligt det var och vad mycket starkare jag var än jag trodde. Körde på samma vikter som tjejer som kör det flera gånger i veckan, uppmuntrande så det bara skrek om det! Det blir nog pump en gång i veckan framöver för att öka på muskelstyrkan i benen ännu mer. Armarna är ju roliga att träna de med men där har jag inga ambitioner att bli stark för stora muskler upptill sumpar bara min lätthet i löpningen.

Fortsätter jag i samma fart som nu med antalet träningstimmar och lättheten och glädjen jag känner för det kommer jag bli stark! Kanske gladiatorstark igen som jag var på bilden som togs hösten -07 ;)

Missat några dagar

Har inte skrivit på ett par dagar nu men det betyder inte att jag inte tränar, bara att jag har fullt upp med annat. I måndags drog jag igång träningsveckan på ett skönt pass med Josefine E´s nya cykel 40. En massa bra musik och sen sjukt roligt med lite ruscher. Kan ju inte minnas att jag någonsin fått order av en spinninginstruktör att köra med högt motstånd och sen sänka det för att toktrampa i ett högt tempo under refrängen, skitroligt var det iallafall! Ett sånt där pass när man verkligen kan försöka få upp pulsen högt! Efter spinningen var det dags för mitt livs andra Bodypump. Martin K var instruktör och han var som vanligt bra och lyckades få mig att göra några reps till under varje övning fast jag egentligen inte orkar. Jag har sagt det förut och jag säger det igen, min överkropp är inte gjord för att användas. Men med mer bodypump och dynamic training samt inlinesåkning med stavar i sommar kanske det går att ordna.

På tisdagen körde jag löpning i det fina vädret igen. 40min lätt distans klarades av och roligt var det. Med min nya målsättning inom löpningen: Att känna glädje och tycka att det är roligt under träning och tävling och annars göra något annat. Tror jag att min prestationsångest inom löpningen kan försvinna! :)

Onsdag är dynamic training dag men inte den här onsdagen då det blev inställt. Jag grät nästan när jag fick ett sms från IKSU om att det var inställt. Bodypump eller stepmuskel var alternativen, jag och Ida gav upp tankarna på det snabbt och körde crosstrainer istället. Kom dit lite före Ida så inte mindre än 90min stod jag på den där uttråkningsmaskinen. På slutet var jag dödligt less, men skam den som ger sig. Bra träning för psyket att palla med det för varje kilometer på halvamaran jag planerar att springa i sommar kommer inte vara rolig.

Igår var det dags för första dagen på massageutbildningen jag går via företaget Docilis. Ingen träning då med andra ord. Vaknade utan ryggvärk imorse så det märks att mina kurskamrater är duktiga. Hoppas bara att någon duktig kör repetitionen på min nacke idag, den behöver en omgång till! Däremot vaknade jag och kände mig snorig, får se om det blir löpning idag, en promenad vid Nydalasjön blir det iallafall. Annars laddar jag rejält för morgondagens cykelhappening, Black and White med härliga Cecilia K och Emelie W. Jag längtar redan efter två timmars slit inne i Madrid! :)

Hoppas vi ses i spinninghallen imorgon med gigantiska leenden!

Magsjuk

Det blev inget Mästarnas Mästare för mig igår. Det lät verkligen hur kul som helst men att umgås med kompisar måste på något sätt gå före, Jag är tillräckligt mycket ensam ändå om man ser till antalet timmar jag umgås med folk/dygn. Så, istället för 2h spinning blev det 45min crosstrainer med Ida bredvid mig och sen stack vi iväg på ett spinningpass. Under spinningpasset kände jag inte riktigt igen kroppen, det tog emot att pressa upp kroppen på en högre pulsnivå och mjölksyran i låren gick knappt att bli av med. Kändes som jag satt och fincyklade sista halvan av passet för jag orkade verkligen inte pressa mig.

Vid 4 imorse kom förklaringen till varför kroppen inte svarade igår. Jag har åkt på en släng av magsjuka eller någon annan form av magvirus. Mådde riktigt dåligt och spenderade ett bra tag på badrumsgolvet innan jag kunde gå och lägga mig igen. Så jäkla typiskt! Jag som ville ut och springa idag och sen köra combat. Blir då definitivt inget av med det!

Känns helt okej nu, bara lite slö fortfarande. Men förhoppningsvis mår jag bättre till imorgon. Jag vill ju iväg på gympa 2 med Filippa! Den som lever får se hur det blir med den saken.

Missar en middag med en kompis ikväll också bara för det här. Jag är bitter! Hoppas det står något i boken om mental träning som jag läser om hur jag ska tänka för att inte vara deppig ikväll när jag sitter själv och känner mig klen!

Efterlängtad träning!

Efter ett mycket behagligt påsklov nere i Jämtland hos världens bästa föräldrar är jag nu tillbaks i Umeå och det innebär ju självklart att jag är tillbaks på IKSU också. Under påsken har jag inte tränat en enda minut! Hade känningar i halsen och pappa med så vi skippade att springa något. Vi får testa varandras form framöver istället ;) Enda jag skulle kunna räkna som träning var att jag stack ut och red en sväng. På en häst med eld i baken och myror i byxorna. Så lår och rumpa fick jobba av att rida lätt och stå i fältsits och sen fick triceps och rhomboideus jobba rejält eftersom man fick bromsa hela tiden.

Igår körde jag igång med träningen igen iallafall, det blev Cykel 55. Kände mig slö i kroppen, musiken var inte alls särskilt bra enligt mig och instruktören kunde inte motivera mig. Tråkigt när det blir så. Fast genomförd träning är bra träning så jag kan ju iallafall vara nöjd över att jag inte satt hemma i soffan och slöade.

Idag däremot var det verkligen en rolig träningsdag!! Dynamic Training med Daniel K! Vi var 6 tappra tjejer som tagit oss dit, men vad gjorde det att vi var få? Passet var ju lika bra (om inte bättre) ändå! Nya övningar jämfört med de jag kört på Cecilias pass. Nya övningar betyder psykisk och fysisk utmattning, skitkul! Bra instruktör, musik och övningar! Enda som inte blev lika starkt som i vanliga fall är lagandan, men med bara två personer till i laget är det svårt att hitta den ;)

Rekomenderar er som är sugna på Dynamic Training men inte testat det än att testa det! Effektivare och roligare träning är det svårt att hitta. Nästa onsdag klockan 16 kör vi igen!!

Imorgon ska jag på Mästarnas Mästare, ett cykelhappening, som låter riktigt roligt! 120min på spinningcykel passar mig perfekt! På fredag kör jag combat och på lördag Freepower och Gympa 2. Är det finväder någon av dagarna kommer det bytas mot löpning eller så lägger jag till ett extrapass.

Nytt rekord, igen!

Efter vilan igår var jag sådär härligt träningskåt idag, kroppen var full med energi som bara ville ut! Först fick jag nästan lite träning i förmiddags när jag kom på den briljanta idéen att cykla till Strömpilen, det var en dum idé visade det sig. Var lika svettig som efter ett träningspass när jag kom hem efter att ha trampat i uppförsbacke i 1dm tung tösnö. Efter den hårda läxan gick jag på IKSU, cykeln fick snällt stå hemma!

På IKSU blev det Cykel 55 med Emelie W, som vanligt skitkul! Man blir ju glad av glada och inspirerande instruktörer som man verkligen ser njuter av att vara där! Lyckades pressa mig själv rätt bra och när passet var slut satt jag med ett fånigt leende på läpparna, ett nytt rekord gällande antalet tränade minuter under en vecka är uppnått för min del!

Totalt den här veckan blev det inte mindre än 680min träning!! Alltså 11,3h fördelat på 6 dagar! Under veckan har det blivit spinning, löpning både ute och på löparband, combat, dynamic training, gympa 2 och crosstrainer i diverse olika kombinationer. En riktigt skön träningsvecka är alltså över nu!

Till veckan blir det träning på IKSU fram till onsdag, sen drar jag ner till föräldrarna i Jämtland på påsklov! Fast det blir nog träning där också, löpning med pappa gissar jag!

Sommaren är räddad också förresten, roade mig med att meka med mina inlines på morgonen och efter att ha satt bromsklossen på vänster fot kan jag helt plötsligt bromsa också. Alltså är jag inte lika bunden till att träna där det är platt och inga korsningar, det här kan bli bra det! ;)

Sista kvällen

Idag är sista dagen jag är närmare 0 än 50, känns sådär. Lär ju vakna med åderbråck, rynkor och artros i knäna imorgon. Eller så fortsätter jag helt enkelt vara pigg och fräsch i kroppen och ha en energi utan dess like. Jag hoppas på det senare. Verkar ju vara rätt många som överlevt sin 25-årsdag iallafall. Jag kommer fira min med att vila från träningen (otroligt välbehövligt). Den som ser mig träna på IKSU imorgon har min tillåtelse att på valfritt sätt skada mig eller slita med mig till omklädningsrummet så jag inte kan fortsätta träna ;) Det är ju under återhämtningen man egentligen låter kroppen träna. Synd att återhämtning och vilodag är så himla tråkigt bara!

Idag blev det först Cykel 40 med Cecilia K, men jag var där långt innan så det blev totalt 60min cykel innan jag hoppade av den och ställde mig på en Crosstrainer bredvid Ida i 50min och stirrade på That 70´s Show och pratade. Totalt 500min träning än så länge den här veckan och det blir nog iallafall 60min på söndag.

Nu ska jag inta ryggläge på sängen och slötitta på tv och svulla i mig en massa supersmaskig aprikoskräm och flera liter te, because I´m worth it! ;)

Skön känsla!

Visst är det skönt att vakna på morgonen med en rejäl träningsvärk i kroppen?! Sådär så man inte vet om man kan ta sig tillbadrummet eller om det är lika bra att ligga kvar i sängen och stretcha lite under det varma täcket innan man försöker. Idag är en sån dag för mig, baksida lår och rumpan är bra nog stel idag, gött! Anledningen till det är mina 3h träning i tisdags och 1h och 40min igår. I tisdags blev det först spinning i 40min med Cecilia K, underbart som vanligt. Planen var därefter att springa på löparband och köra lite motionscykel fram till 19 när combaten började. Men det var ju naivt att tro att det inte skulle vara en massa folk på IKSU måndag och tisdag (som är där och försöker träna bort helgens synder) som ockuperar löpbanden med att gå. Så allt utom de väldigt mystiska cyklarna när man sitter i “fotöljer” var upptagna. Blev till att snabbt rusa ner i omklädningsrummet, klä på sig, cykla hem, byta om och sticka ut och springa utomhus istället. 1h lätt löpning blev det och när jag kom hem ställde jag mig först och körde igenom hela kroppen med min skip-snodd och avslutade med en massa rygg och magövningar på gymbollen. Blev nästan 3h träning ändå, men jag missade combaten :(

Igår blev det först veckans utmaning, Dynamic Training! Så jäkla roligt! Det roligaste är nästan att innan de passen står jag med rejäl ångest nere i omklädningsrummet och funderar på om jag verkligen vill köra det. Vet redan innan hur jobbigt det kommer bli eftersom jag försöker pressa det som går. Men efter passen längtar jag redan till nästa gång, helt knäppt hur kroppen fungerar. Gick verkligen skitbra igår iallafall, Lag 4 som jag körde med var grymma! ;) Efter en timmes slit och hård träning var jag ändå full av energi och orkade springa rätt bra när de andra joggade ur. Ville inte tappa värmen eftersom jag och Ida gick vidare till spinningen och körde ett 40min pass med Lena B. Törs ju påstå att det passet inte passade mig men nu vet jag ju det till nästa gång!

Idag ska kroppen få vila lite inför imorgon när det blir 80min spinning. Lika bra att köra på rejält för på lördag går bäst-före-datumet ut på mig så jag lär ju vakna med artros i knäna på söndag ;)

Lätt genomkörare

Efter förra veckans träning och bara en vilodag var kroppen inte sådär vrålfräsch idag vill jag lova. Så det blev ett lätt spinningpass idag. Eller lätt var det inte, men det vara bara 40min ;) Josefine E som höll i passet och som vanligt var det bra! Kändes knepigt att bara köra ett pass, det var länge sen jag inte kombinerade spinningen med ett annat pass av något slag. Men är ju pigg och glad nu så det var kanske en bra grej att inte plåga mig idag. Har ju till och med hittat energi till att skruva fast benen ordentligt på min säng som gungat rätt bra ända sen dag 1. Otroligt att man orkar träna hur mycket som helst men att jag skjutit upp något som tog 15min i nästan ett år. Nu är det iallafall fritt fram att slänga sig ner på sängen utan att oroa sig för att allt rasar ihop..

Imorgon blir det iallafall spinning och combat, blir vrålskönt att få slå lite! Blev ju ingen combat förra veckan så jag är taggad! Resten av veckan blir det ännu mera spinning (man kan ju inte annat än älska det!), dynamic training och förhoppningsvis lite löpning utomhus om det smälter bort lite mer is.

555

Idag var det dags för spinning igen, Cykel 55 med Emelie W för att vara mer exakt. Hennes söndagspass är ju bara för underbart för att vara sant och hon sprider sån glädje! Fullt ös från början och upp rejält med pulsen och sen blir det mer backar mot slutet. De flesta låtarna är snabba så man få ha rappa ben genom nästan hela passet och det passar mig perfekt! Jag vill inte bygga gigantiska cykellår utan satsar hellre på att få upp pulsen. Satt och var så fruktansvärt glad där på passet, gick inte låta bli att vara glad när det är en peppande instruktör, bra musik och kroppen känns pigg och fräsch. Jag och Ida satt nästan och småfnittrade när det var som jobbigast bara för att det var så förbaskat roligt och skönt!

Söndag idag och det är dags att summera träningsveckan och vilken vecka! Har satt nytt rekord i antalet tränade minuter. Inte mindre än* 555 minuter* fördelat på sex dagar. 555minuter är 9,25h, lita på att jag är nöjd! Det bästa är att jag inte ens är trött och sliten, tvärtom, jag känner mig extremt träningskåt och längtar till träningen imorgon! Den här veckans minuter har jag iallafall fördelat på Cykel 40, Bodypump, Cykel 55, Gympa 2, Dynamic Training, 30min Crosstrainer, Total Training, Aerobic Dance, Cykel 55, 30min löpning, 15min Crosstrainer och så Cykel 55 idag. FABULOUS! Ger mig själv en virtuell ryggdunkning och kommer gå extra rakryggad framöver och veta att 555min inte ens är jobbigt. Känns som att formen inför sommarens tävlingar finns där om man ser till hjärta och lungor, nu gäller det bara att få fart på benen också! Bilden visar hur det sett ut med passen jag varit på i veckan, utöver det har jag ju hängt på konditionsmaskinerna i gymmet. Översta strecket vid staplarna är 90min..

Imorgon väntar nog Bodypump med Martin K! =)

Så himla jobbigt!

Idag var en rolig men jobbig träningsdag, en sån där dag jag kommer minnas och leva på länge. Träningen började med jogg till IKSU där det sen var dags för veckans utmaning till mig själv, Aerobic Dance! Var roligt som tusan att få skaka loss lite där till bra musik. Men det var alldeles för trångt och sen funkade inte ljudet som det skulle för instruktören som pratade mest. Och nog för att man kan hänga med genom att bara titta men nog tusan är det lättare om man hör instruktionerna innan ;) Efter halva passet var jag less på att trängas, inte höra och känna mig graciös som en flodhäst så jag smög ut. Gick och ställde mig på ett löpband och körde 30min hård löpning istället och tittade på sista kilometrarna på herrarnas Skiathlon från Falun. Någon som blir chockad när jag säger att Northug vann?

Efter löpningen skuttade jag på en crosstrainer och körde i 15 min innan jag tog mig ner i omklädningsrummet och bytte från löpartights till cykelshorts. Sen bar det av mot Madrid där jag hann cykla i 15min innan passet körde igång på riktigt. Med Ida vid min sida började vi Fredrik N´s stenhårda och superroliga pass med så många attacker att man tappar räkningen. Har iallafall aldrig tagit ut mig så mycket. När det svartnade för ögonen, mjölksyran sprutade i kroppen och ena låret började krampa insåg jag att det här var nära-döden-spinning på hög nivå ;) Klatschade till det krampande låret men glömde ju att jag cyklade i shorts. Small till rejält och nu är jag blå och fin på låret ;)

Efter spinningen var jag lagomt mör i benen och började jogga hemåt. Lyckades hitta lite energi så jag kunde spurta ifrån Ida som cyklade men nu är jag helt orkeslös. Återstår att se vad det blir för träning imorgon, något lugnt kanske? På väg mot ett nytt rekord i antalet tränade minuter under en vecka iallafall, inte illa!

Underbara spinning!

Idag var det dags att med mina superömma lår grensla en av spinningcyklarna i Madrid för Cykel 40 med Cecilia K. Benen kändes fräscha och pigga innan men så fort jag började trampa insåg jag att det var naivt att tro det. Jäklar vilken träningsvärk sen jag körde Dynamic Training i onsdags. Men jag gillar träningsvärk så det är ju bara att le och vara glad när den äntligen infinner sig! Passet var som vanligt helt sjukt bra och roligt! Är väl nästan veckans höjdpunkt när jag kör spinning med Cecilia. Tog ut mig gjorde jag trots låren, Svettades som ett djur och bet i fast mjölksyran pumpade runt i kroppen. Efteråt när Cecilia gick runt och gjorde High five till deltagarna satt jag bara och njöt av den totala tröttheten som infann sig i kroppen. När jag kom hem blev det god middag och nu kokar jag risgrynsgröt så jag har till kvällsfika och frukost imorgon. Kokar man på 1l mjölk och man är själv om att äta kan man lätt räkna ut att det blir mycket gröt för lilla mig, lär ju spruta ut ur öronen innan helgen är slut.

Lite tveksam till om jag ska köra spinning imorgon eller inte. Kroppen känns rätt sliten efter att ha tränat varje dag sen i måndags. Får se om det blir vila imorgon eller på söndag. Finväder är utlovat imorgon så det blir iallafall en tur ut i skogen med en termos med varm choklad, får se om jag lyckas lura med mig någon eller om jag får sitta själv och bara njuta av lugnet.

Orkade inte vänta

Jag slutade skolan vid 12 idag och hade bokat in träning vid 19, lite väl långt uppehåll när jag inte har något som måste göras. Jag stod helt enkelt inte ut med att sitta och rulla tummarna och sitta av tiden utan bokade om dagens träning och gjorde om upplägget lite. Eller jag gjorde inte om det så mycket, jag la till lite och flyttade fram det. Hade sån tur så jag sprang på världens bästa Ida när jag kom fram till IKSU och helt plötsligt hade jag träningssällskap, vilken tur! Vi började med Core Puls med Elvira och det var ett roligt pass. Har varit på Core tidigare och det tog ingenting jämfört med passen jag kör själv med allmänstyrka. Men det här passade mig bättre och var jobbigare. Efter 45min av träning för mage, rygg, armar och ben var vi klara och gick vidare mot spinninghallen. Där blev det cykel 55 med Emelie W och det var så sjukt roligt! Ännu en bra spinninginstruktör som får mig att bli brutalt trött. Trodde allvarligt talat att jag skulle rasa ihop när jag klev av cykeln och efter sista ruschen var det svart för ögonen på mig. Skönt pass med andra ord och de härliga hoppen med 5kilos vikt innan med Elvira gjorde att benen var helt möra efter det och spinningen.

Ännu en härlig träningsdag till ända och nu blir det hemmagjord fruktkräm innan huvudet får landa på kudden. Imorgon ska jag vara duktig och hålla i en workshop för blivande sjuksköterskor, hoppas de gillar upplägget och lär sig något! =)

Skrattigt värre

Vilken rolig träningsdag det här blev alltså. Världens bästa fredag eller vad? Började vid 9 imorse med en promenad runt Nydalasjön, alltså en promenad på ca, 10km i strålande solsken. Inte tråkigt alls om ni frågar mig och dessutom lite småskön träning. Jag saknar nämligen förmågan att gå långsamt om jag går själv, det var alltså ett högt tempo runt där. Men hann med att njuta ändå! =)

Full med nya, fräscha fräknar fortsatte dagen i samma goda stil. Vid 14 mötte jag upp Ida på IKSU och jag hyrde mig ett badmintonracket. Ida hade bokat bana och tanken var att köra badminton i 60min som uppvärmning inför spinningen. Men jag tror inte att vi blev varma av spelet egentligen utan av allt skrattande. Vi kunde ganska snabbt konstatera att 3-åringar spelar bättre än mig. Eller jag är rätt duktig när det kommer till att spela. Men när det kommer till att serva är jag kass. Träffar verkligen inte bollen hur jag än gör. Tur då att jag pluggar till arbetsteraoeut så jag snabbt kunde gradera aktiviteten och börja med en specialserve. Min specialserve innebär att man lägger bollen på racketet och sen svingar iväg bollen. Såg helt sjukt ut och gud vad vi skrattade och hade roligt. Varma blev vi iallafall men vill Ida spela riktigt framöver vet hon att jag inte är den första hon behöver fråga ;)

Efter att ha skrattat så vi hade kramp i magen var det dags för spinning med Cecilia K. Behöver jag konstatera igen att hon är underbar? Så himla roliga pass och jag lyckas alltid pressa fram lite mer ork även om den borde vara slut för länge sen. Solen värmde skönt genom fönstret, bra musik och Cecilias ögon rakt mot mig med en blick av jävlar anamma fick mig verkligen att tända till. Satt och sjöng med och log brett mellan anfallen när jag grinade illa. Så himla grymt pass igen!

Nu är det dags för fredagsmys. Jag är sugen på att se någon vrålgullig film så man blir varm i hela kroppen och sen äta något gott till det. Varm choklad och kanelbulle kanske? 

Vila imorgon eller på söndag, det är frågan..

Flow

Har inte skrivit på ett tag igen, fullt upp med annat. Igår hade jag till exempel fullt upp med att ligga under ett täcke och tröstäta glass efter jag fått veta att mina inplanerade utlandsstudier i Trondheim inte blir av. Det fälldes många krokodiltårar, men idag har jag insett det fina i kråksången. Inget Trondheim betyder mest troligt Umeå. Och vad finns i Umeå om inte IKSU ;)

Idag blev det ett riktigt roligt Gympa 2 pass med härliga Filippa A. Jag är då verkligen ingen gympatjej men hennes pass kan jag inte hålla mig ifrån, jag dras till dom som flugor dras till socker. Det är sådan glädje inne i Rom under hennes pass, övningarna är roliga och man blir bara så glad. Precis som det ska vara. En glad instruktör som ser ut att älska det hon gör, förmedlar glädjen till oss deltagare och sen får oss att tömma oss på energi samtidigt som vi verkligen fylls med ny. Jag känner mig som en ny person efter dagens pass iallafall. Och tror ni att det inte är jobbigt har ni fel, jag lyckades få både kramp i låren och svett som rann neröver pannan och jag är ändå vältränad. Alla övningar går att göra tusen gånger jobbigare om man vill! :) Så, nästa pass med henne hoppas jag se fler av er som gör mig sällskap!

Från gympan i Rom bar det av till ett löpband och 15min snabb löpning innan jag gick vidare till Madrid där Ida satt och trampade. Hoppade upp på en spinningcykel bredvid och körde ett bra Cykel 40 med instruktören Ida Å. Där förmedlades det också träningsglädje och jag lyckades pressa mig själv ordentligt. Jag har lite överhörsel idag så led lite över hög volym fast att musiken gjorde mig irriterad var precis vad jag behövde för att tagga till och ta i ännu mer.

Nu ikväll blir det till att skriva lite mer på min C-uppsats och sen mysa lite framför tv:n med något gott och onyttigt. Imorgon blir det Dynamic Training med Daniel K, jag längtar redan!! :)

I övrigt har ni nog inte missat något eftersom jag inte skrivit på ett tag. Eller jo, jag har gått och blivit diplomerad massör så knådar muskler på ledig tid. Helt plötsligt blev man otroligt populär i vänskapskretsen ;)

Spinning x3

Den här veckan har det blivit spinning hela tre gånger, inte illa vill jag mena. Detr betyder tre pass när jag slitit som ett djur och förhoppningsvis blivit mer uthållig och fått stenhårda lår. Lyckades få en plats igår kväll till Elviras morgonspinning och gud vad skönt det var. Eller blev måste jag väl säga. För det var med rejält stumma lår jag på något sätt lyckades grensla cykeln imorse kl.7. Var beredd att gå därifrån efter första trampen för det kändes brutalt jobbigt. Men efter att ha pratat lite förstånd med mig själv (metakognition är grejer det) stannade jag kvar. Efter en stund dök världens bästa Ida upp och man blir ju glad bara av att se henne så sen gick det lätt att trampa. Riktigt skönt pass och jag kunde ta ut mig ordentligt igen. Efter passet blev det en skön dusch och sen frukost på IKSU med Ida innan dagen drog igång på allvar. Det är ju helt sjukt skönt att träna på morgonen och ha hela kvällen ledig nu. För min del blir det OS, en stor kopp te, tvättning och sen ska jag lägga mig tidigt.

Nio imorgon är det release på nya combaten, ska bli sjukt roligt. Hoppas vi ses där! :) Söndagen har jag inte planerat riktigt än, beror lite på hur kroppen känns, antingen löpning utomhus eller vila.

Grymt pass!

Nu har jag precis kommit ut ur duschen och klämt i mig en gigantisk matlåda som jag egentligen skulle ha på skolan imorgon. Men efter urladdningen nu ikväll kändes det som att maten gjorde mer nytta i magen än i kylskåpet. Var på Fredrik N´s Cykel 55 vid 18,15 och vilket pass alltså! Jag är nästan i extas här! Jag gillar spinning men tidigare är det bara Cecilia K som fått mig att plocka ut nästan allt ur mig. Men Fredrik lyckades bra vill jag lova. Roligt upplägg på passet där det blandades jobbiga delar där musklerna fick slita med bitar där hjärtat fick jobba så hårt så jag trodde det skulle spränga sönder bröstbenet därinne. Alla instruktörerna gör ett toppenjobb men för mig krävs lite attityd hos instruktörerna för att jag ska få fram det där sista ur kroppen. Riktigt roligt iallafall och kul med helt annorlunda musik. Senaste popdängorna får man ju lyssna sig less på ändå så gamla Evanescence och musik som jag aldrig hört förut fick mig verkligen att tagga till. Svettigt blev det och jag trodde jag skulle rasa i backen när jag klev av cykeln. Men på något sätt hittade jag en massa energi och kunde jogga hem efteråt. Lita på att det blir fler spinningpass med Fredrik som instruktör!

Bästaste bästa kompisen Ida har lyckats få mig sugen på att gå på morgonspinn med Elvira imorgon så nu sitter jag och hoppas på att någon ska avboka så jag också får plats. Det visar sig, annars blir det ett löppass imorgon bitti. På lördag är det combat och sen nästa vecka har jag redan bokat in fysträning, aquapower, järngympa och combat! :)

Dubbelt upp

Idag var det dags för dubbla pass och jag var som vanligt taggad. Knepig tid att träna mellan 17-19 eftersom man normalt äter middag då men jag löste det med nyponsoppa och smörgås efter skolan. Inför spinningen var jag rikigt laddad, favoritinstruktören Cecilia Kalla och pigga ben. Trampade på som besatt och tog verkligen ut mig. Stod upp mest hela passet med högt motstånd och hög frekvens på benen. Ett riktigt sånt där drömpass om man alltid vill ha. Cecilia har de egenskaper som krävs för att göra mig glad, taggad och kapabel till att plocka ut det sista ur kroppen.

Efter spinningen var jag så blöt så det såg nog ut som jag hade tagit ett dopp med kläderna på i bassängen. Förflyttade mig till Aten och där var det svinkallt. Freepowerpasset började med lite yogainspirerade rörelser och det var inte bra när jag var så svettig. Blev helt iskall och trodde jag skulle dö där inne. Efter ett tag drog den tuffare delen av passet igång. Det bjöds på en blandning av capoeira och afrikansk dans. Riktigt roligt men jag vet inte om jag skulle kalla det jobbigt. Allla andra verkade mer berörda än mig och jag stod mest och frös. Men men, jag lärde mig ju att Freepower är bättre som uppvärmning inför ett annat pass eller som enskilt pass. Och roligt var det ju, man blir som glad på något sätt av att göra fula rörelser till rytmisk musik. Det blir nog mer Freepower för mig framöver om det finns något lämpligt hål i träningen, men det är inget jag kommer göra tid för genom att prioritera bort annat.

Efter träningen blev det middag, blodpudding med lingonsylt och bacon, mumma! För att ta upp järn i kroppen ska man tillföra c-vitamin för att järnet ska kunna tas upp lättare. Därför dricker jag alltid apelsinjuice till blodpudding. Låter antagligen helt sjukt men oj så gott det är, blir fräschare och inte lika “stabbigt” på något sätt.

Nu väntar plugg och kvällsfika innan det är dags för välförtjänt sömn. Imorgon är det dags för IKSU´s enligt mig tuffaste pass, JÄRNGYMPA! Jag blir matt bara jag tänker på stationerna, styrkeövningarna och löpruscherna. Men oj vad jag längtar ändå! :)