Efterlängtad träning!

Efter ett mycket behagligt påsklov nere i Jämtland hos världens bästa föräldrar är jag nu tillbaks i Umeå och det innebär ju självklart att jag är tillbaks på IKSU också. Under påsken har jag inte tränat en enda minut! Hade känningar i halsen och pappa med så vi skippade att springa något. Vi får testa varandras form framöver istället ;) Enda jag skulle kunna räkna som träning var att jag stack ut och red en sväng. På en häst med eld i baken och myror i byxorna. Så lår och rumpa fick jobba av att rida lätt och stå i fältsits och sen fick triceps och rhomboideus jobba rejält eftersom man fick bromsa hela tiden.

Igår körde jag igång med träningen igen iallafall, det blev Cykel 55. Kände mig slö i kroppen, musiken var inte alls särskilt bra enligt mig och instruktören kunde inte motivera mig. Tråkigt när det blir så. Fast genomförd träning är bra träning så jag kan ju iallafall vara nöjd över att jag inte satt hemma i soffan och slöade.

Idag däremot var det verkligen en rolig träningsdag!! Dynamic Training med Daniel K! Vi var 6 tappra tjejer som tagit oss dit, men vad gjorde det att vi var få? Passet var ju lika bra (om inte bättre) ändå! Nya övningar jämfört med de jag kört på Cecilias pass. Nya övningar betyder psykisk och fysisk utmattning, skitkul! Bra instruktör, musik och övningar! Enda som inte blev lika starkt som i vanliga fall är lagandan, men med bara två personer till i laget är det svårt att hitta den ;)

Rekomenderar er som är sugna på Dynamic Training men inte testat det än att testa det! Effektivare och roligare träning är det svårt att hitta. Nästa onsdag klockan 16 kör vi igen!!

Imorgon ska jag på Mästarnas Mästare, ett cykelhappening, som låter riktigt roligt! 120min på spinningcykel passar mig perfekt! På fredag kör jag combat och på lördag Freepower och Gympa 2. Är det finväder någon av dagarna kommer det bytas mot löpning eller så lägger jag till ett extrapass.

Skön känsla!

Visst är det skönt att vakna på morgonen med en rejäl träningsvärk i kroppen?! Sådär så man inte vet om man kan ta sig tillbadrummet eller om det är lika bra att ligga kvar i sängen och stretcha lite under det varma täcket innan man försöker. Idag är en sån dag för mig, baksida lår och rumpan är bra nog stel idag, gött! Anledningen till det är mina 3h träning i tisdags och 1h och 40min igår. I tisdags blev det först spinning i 40min med Cecilia K, underbart som vanligt. Planen var därefter att springa på löparband och köra lite motionscykel fram till 19 när combaten började. Men det var ju naivt att tro att det inte skulle vara en massa folk på IKSU måndag och tisdag (som är där och försöker träna bort helgens synder) som ockuperar löpbanden med att gå. Så allt utom de väldigt mystiska cyklarna när man sitter i “fotöljer” var upptagna. Blev till att snabbt rusa ner i omklädningsrummet, klä på sig, cykla hem, byta om och sticka ut och springa utomhus istället. 1h lätt löpning blev det och när jag kom hem ställde jag mig först och körde igenom hela kroppen med min skip-snodd och avslutade med en massa rygg och magövningar på gymbollen. Blev nästan 3h träning ändå, men jag missade combaten :(

Igår blev det först veckans utmaning, Dynamic Training! Så jäkla roligt! Det roligaste är nästan att innan de passen står jag med rejäl ångest nere i omklädningsrummet och funderar på om jag verkligen vill köra det. Vet redan innan hur jobbigt det kommer bli eftersom jag försöker pressa det som går. Men efter passen längtar jag redan till nästa gång, helt knäppt hur kroppen fungerar. Gick verkligen skitbra igår iallafall, Lag 4 som jag körde med var grymma! ;) Efter en timmes slit och hård träning var jag ändå full av energi och orkade springa rätt bra när de andra joggade ur. Ville inte tappa värmen eftersom jag och Ida gick vidare till spinningen och körde ett 40min pass med Lena B. Törs ju påstå att det passet inte passade mig men nu vet jag ju det till nästa gång!

Idag ska kroppen få vila lite inför imorgon när det blir 80min spinning. Lika bra att köra på rejält för på lördag går bäst-före-datumet ut på mig så jag lär ju vakna med artros i knäna på söndag ;)

Förbannade skitdag!

Idag har varit en riktig katastrofdag! Jag har varit så glad och sprallig på slutet men idag ville jag bara slå alla, skrika och sen bara lägga mig under täcket och inte kliva upp förän imorgon. Beror mycket på att jag slet som ett djur igår kväll med att hitta vetenskapliga artiklar och sen uppskattas det ändå inte. Less på att inte få uppskattning för saker man gör utan att alltid bli tagen för given. Less på att vara så jävla snäll hela tiden!

Jaja, det dåliga humöret gick ju att jobba bort för en stund iallafall. Gissa hur? TRÄNING såklart! Träningen är det jag flyr till om jag inte mår bra, finns inget som hjälper så bra som det. Eller jo, att få galoppera fram i fullt ös på ett fullblod på en kuperad grusväg kanske.

Började dagens träning med 30min crosstrainer med Ida bredvid mig. Vi stod och spydde lite galla över allt som är förjävligt och efter att ha fått berätta för någon om allt som tynger mig kändes det bättre och det var bara att ladda med en massa positiv energi inför dagens kraftprov. Dynamic Training med Cecilia K! Minst lika roligt som förra veckan var det, minst lika jobbigt också. Men trots att jag själv tyckte att jag slet som en hund (fast jag gjorde inte en enda armhävning idag för armarna är nära döden) så fanns det lite energi kvar på slutet. Men den tänkte jag göra av med imorgon när det är dags för mitt första pass med Total Training. Målsättningen är att ligga död på golvet efteråt.

På lördag kommer vissa “lyckliga” personer på IKSU få se något som jag själv aldrig trodde skulle hända. Gissa vilken som anmält sig på Aerobic Dance med Moulin Rouge tema ;) Jaja, elefanter kanske kan trivas och inte skämma ut sig i porslinsaffärer..

Brutalt jobbigt!

Jag kan härmed utse IKSU´s i särklass roligaste men samtidigt jobbigaste pass! Jag pratar om Dynamic Training med Cecilia K. Jag har aldrig i hela mitt liv varit tröttare i kroppen under och efter ett träningspass! Här snackar vi grymt rolig och effektiv träning som verkligen ger mycket både för kondition, styrka och hjärnan. Man jobbar ihop i par och team (som väljs ut slumpartat så man vågar gå på passet själv) och sen sliter man som ett djur i en timme tills man är så trött och glad så man funderar på hur i tusan man ska ta sig upp för trappen vid omklädningsrummen efter man bytt om.

Innan dagens pass körde jag hård (snabb) löpning på löparband i 30min. Det kan jag så här i efterhand säga att jag inte rekomenderar. Att komma till Dynamic Training och redan ha bränt lite energi och kraft i benen fick jag sota för. När låren skakade och framsidan (?!) av underbenen krampade ångrade jag kilometrarna jag sprungit innan. Men gud så bra träning det blev idag! Morgondagens träning kommer mest troligt utgå, jag funderar nämligen på om jag ens kan ta mig ur sängen imorgon!

Dynamic Training rekomenderar jag varmt till alla! Grymt jobbigt men samtidigt så otroligt effektivt och roligt. Det är kul att träna i team och sporra varandra och du blir garanterat starkare och uthålligare! =)

Fullt ös!

Inget inlägg igår men det betyder inte att jag ligger på latsidan, tvärtom. Här hos mig lyser flitens lampa vill jag lova ;) Tränar, pluggar, umgås med kompisar och försöker hinna med att sova emellanåt också. Jobbar på en parrapport nu på skolan och med tanke på att jag skriver med T så går det undan. Hon och jag är effektiva som sjutton så vi räknar med långhelg medan resten av klassen får slita ;)

Igår blev det iallafall simning i 30min följt av Aquapower. Som vanligt skönt att få ge kroppen lite vila. Jag tycker att det är svårt att bli trött och känna något av det passen så jag räknar det nästan som vila de dagar jag väljer att köra något i bassängen. Men roligt är det iallafall, behagligt och skonsamt för kroppen dessutom. Mina knän tackar och tar emot, riktigt glada att slippa hopp, sparkar och belastning.

Idag var planen järngympa men ibland ändrar jag mig snabbt. Riktigt sugen på löpning men äckelväder ute så vid kl. 15,30 hoppas jag på att få tag på ett löparband på IKSU så jag kan springa i 30min innan jag ska på Dynamic Training kl 16. Har inte testat det passet innan men det låter skoj så jag ser fram mot det! Hoppas vi ses där! Efter att ha plaskat i bassängerna i två dagar är jag nu riktigt taggad på något riktigt jobbigt!

Imorgon ska jag på Cykel 55 med Fredrik N (18,15-19,15) och jag längtar verkligen. Tanken på 33 attacker och annorlunda musik har verkligen fått mig laddad. Helt klart värt att ändra från combat till cykel bara därför! På fredagn blir det cykel på morgonen och combat på eftermiddagen. Lördagen kommer spenderas iförd mintgröna tights på en sittning med 80-talstema så jag tror det blir en träningsfri dag. På söndag står Total Training och Combat på schemat.

Och ni, tänk på det här:

Den som tränar mest blir inte automatiskt bäst. Det är den som tränar bäst som blir bäst och det är en väldig skillnad! Thomas Fogdö