Skidåkning, krascher och summering

Efter vilodagen igår bara sprutade det energi ur öronen på mig idag och jag vaknade med ett stort leende på läpparna när jag insåg att solen sken och att kroppen var pigg. När jag cyklade hem från Nydalasjön igår kraschade jag på cykeln på en isfläck men kände mig inte så mör idag efter det. Trampade mig bort till Gimonäs och åkte skidor i finvädret vid 11 idag. Det var riktigt isiga spår och fullt med barr, löv och anna “smuts” så det blev riktigt dåligt glid. I vallan fastnade en massa av det här smutsen så bitvis gick det ganska ryckigt och trögt. Åkte 9-kilometersrundan ett varv och gav mig ut på ytterliggare ett varv sen. När jag hade ett par kilometer kvar på andra varvet är det en rätt brant kurva utför. Jag ställde mig i fartställning och det bar iväg rätt snabbt. Tills smutsen under skidorna bestämde sig för att jävlas. Det tog tvärstopp mitt i backen! Eller skidorna tvärstannade men jag fortsatte. Efter vad som kändes som ett whiplaskast framåt stannade även jag men föll då handlöst åt sidan med en rejäl smäll rakt ner på isen. Gissa vilken sida jag ramlade på? Samma som igår såklart.. Slog totalt luften ur mig och låg och kippade efter andan ett bra tag innan kroppen kom igång och jag kunde åka vidare.

Väl här hemma blev det en varm dusch, en rejäl insmorning av min onda axel och höft med tigerbalsam och sen tog jag en promenad för att mjuka upp så jag inte blir stel imorgon.

Imorgon blir det cykel 55, på tisdag blir det combat och på onsdag dynamic training, resten av veckan är inte planerad än.

Eftersom det är söndag idag är det dags för veckosummeringen. Den här veckan blev det Core Puls, Cykel 55, Bodycombat, Dynamic Training, Löpning, Crosstrainer, Cykel 40 och Skidåkning. Totalt 445 min träning, alltså närmare 7,5h träning fördelat på 6 dagar. Härligt jobbat säger jag bara! =)