Längtar tillbaks!

Hej!

Roligt med en egen sida här, får se hur mycket jag kommer använda den men det kommer bli kul att få en översikt här också. Även om jag redan har stenhård koll på min träning. Som tävlingslöpare går det ju inte att träna helt planlöst utan det gäller ju att veta vad jag gör med min tid.

Just nu är jag hemma i Jämtland där jag varit i 5v på praktik. På söndag bär det av mot Umeå igen och jag har nyss bokat in en massa roliga pass på IKSU inför kommande vecka. Jag har verkligen saknat IKSU och alla underbara pass där. Mest saknar jag spinning med Cecilia Kalla så ett sånt pass blir det till veckan. 

 Hasr under tiden i Östersund kunnat träna rätt bra ändå men jag har mest kört löpning, skidåkning och lite allmänstyrka. Inget gymmande alltså utan bara träning utomhus eller hemma på golvet. Lär ju dö nu när det är dags att träna muskler som fått vila ett tag nu, men oj så skönt det ska bli.

På måndag kl 19 kan ni hålla utkik efter mig på Bodycombat. Jag är tjejen med det blonda håret och det största leendet på hela jorden. Äntligen är jag snart tillbaks på mitt andra hem, IKSU! :)

Nu närmar det sig

Igår blev det lite träning hemma hos mamma och pappa. Studsade upp på motionscykeln och trampade ett tag. Men shit vad tråkigt det var! Saknar verkligen spinningcyklarna på IKSU nu, kunde ju inte ge något på mammas cykel utan satt mest och led över en hård sadel och tristess. Men ett litet träningspass blev det ju iallafall, tillräckligt mycket för att få igång cirkulationen lite. På kvällen blev det en annorlunda form av balansträning. Mamma hade skitont i kroppen och var stel och ben- och ryggmuskler är ju i stort sett omöjliga att massera med händerna. Så mamma la sig på golvet och sen masserade jag henne med fötterna genom att gå på henne. Massage på thailändskt vis alltså. Tur för mamma att jag bara väger 51kg så jag kunde hjälpa henne. Var riktigt svårt att hålla balansen när jag gick runt där på vader, lår, rumpa och rygg. Så mamma fick massage och jag tränade vaderna och balansen. Sen var det ju fruktansvärt roligt också, jag trodde jag skulle skratta ihjäl mig där ett tag. Kanske inte helt optimal behandling men det fick duga. Framöver blir det ju en massagekurs för mig och eftersom jag redan har läst anatomi och fysiologi kommer jag kunna bli diplomerad massör. Perfekt att ha det på sidan om så jag kan tjäna lite extra pengar framöver.

I eftermiddag får jag skjuts av mamma till Östersund och vid 21 ikväll rullar bussen in i Umeå. Ska bli skönt att få komma hem till min underbara säng, mina egna grejer och IKSU. Men sen har jag haft det alldeles för bra i Östersund för att känna att det känns roligt. Men men, det ordnar sig väl. Har ju iallafall lite att se fram mot, bodycombat på måndag (19-20), Spinning med Cecilia Kalla på tisdag (17-18), järngympa på onsdag (18-19,30) och helt ny bodycombat på lördag (9-10). Resten av veckan har jag inte bokat än men någon morgon blir det simning, sen blir det löpning utomhus någon dag. Vila lär jag ju vara tvungen att köra också är jag rädd. Dumt det för jag skulle gärna träna 2ggr/dag alla dagar i veckan ;)

Laddad!

Om 2,5h är det dags! Då står jag återigen inne på IKSU och är redo för lite combat. Lita på att jag är laddad dessutom! 5,5v med bara löpning, skidåkning och allmänstyrka hemma är ju nära på tortyr för ett träningsfreak som mig. Ska snart klämma i mig lite mat så jag har någon energi i kroppen. I högtalarna skrålar en massa bra träningsmusik som gör mig laddad. Nyss var det gamla Bimbo med Lambretta och den låten får mig alltid att vilja slå någon. Lämpligt att lyssna på den och sen gå på combat är min tanke ;) Musik kan verkligen få mig att tända till extra och jag räknar med att musiken på kvällens pass kommer vara lika bra som vanligt så jag orkar pressa mig lite extra.

Tog och bokade in ett pass med Freepower imorgon efter spinningen också. Får se vad det är men det låter ju helt klart roligt! Bokade samtidigt in lite afro på torsdag, det är ju alltid så roligt att få le lite och skutta runt som besatt ;) Ser ju inte bra ut när jag är på afro men det är så förbaskat roligt så vem bryr sig! Har alltså fem pass inbokade på fyra dagar nu, underbart! Mest troligt kan det bli något mer också utöver det på IKSU. Sen blir det ju självklart lite löpning också.

Hoppas vi blir många på passet ikväll, alltid roligare då, kanske ses vi där!? :)

Igång igen

Äntligen är jag igång igen med träningen. Eller har ju tränat på slutet också men inte på IKSU och rätt lite på grund av problem med foten och sjukdomar. Började med Bodycombat med Mia S idag och det var då så sjukt underbart och roligt! Sista passet med gamla koreografin och därför skulle vi verkligen ge allt. Snacka om att jag gjorde det också. Slog, sparkade och hoppade det jag hade. Blev ändå inte övertrött utan hade energi till att jogga hem efteråt. Väldigt kul att ha kommit igång igen och att börja med combat var ju helt underbart. Finns nog ingen roligare träning om man frågar mig! :)

Sitter för fullt och skriver med en kompis på facebook, det verkar som att det blir en cykelsemester i sommar. Fy fasiken vad roligt alltså! Måste nog ta och köra lite mer spinning framöver våren då så jag orkar trampa mig genom Sverige med packning. Rutten återstår att se men någon runda med något kul att se längs vägen ska vi nog hitta! :)

Imorgon blir det skola och sen är det dags för spinning följt av Freepower!

Dubbelt upp

Idag var det dags för dubbla pass och jag var som vanligt taggad. Knepig tid att träna mellan 17-19 eftersom man normalt äter middag då men jag löste det med nyponsoppa och smörgås efter skolan. Inför spinningen var jag rikigt laddad, favoritinstruktören Cecilia Kalla och pigga ben. Trampade på som besatt och tog verkligen ut mig. Stod upp mest hela passet med högt motstånd och hög frekvens på benen. Ett riktigt sånt där drömpass om man alltid vill ha. Cecilia har de egenskaper som krävs för att göra mig glad, taggad och kapabel till att plocka ut det sista ur kroppen.

Efter spinningen var jag så blöt så det såg nog ut som jag hade tagit ett dopp med kläderna på i bassängen. Förflyttade mig till Aten och där var det svinkallt. Freepowerpasset började med lite yogainspirerade rörelser och det var inte bra när jag var så svettig. Blev helt iskall och trodde jag skulle dö där inne. Efter ett tag drog den tuffare delen av passet igång. Det bjöds på en blandning av capoeira och afrikansk dans. Riktigt roligt men jag vet inte om jag skulle kalla det jobbigt. Allla andra verkade mer berörda än mig och jag stod mest och frös. Men men, jag lärde mig ju att Freepower är bättre som uppvärmning inför ett annat pass eller som enskilt pass. Och roligt var det ju, man blir som glad på något sätt av att göra fula rörelser till rytmisk musik. Det blir nog mer Freepower för mig framöver om det finns något lämpligt hål i träningen, men det är inget jag kommer göra tid för genom att prioritera bort annat.

Efter träningen blev det middag, blodpudding med lingonsylt och bacon, mumma! För att ta upp järn i kroppen ska man tillföra c-vitamin för att järnet ska kunna tas upp lättare. Därför dricker jag alltid apelsinjuice till blodpudding. Låter antagligen helt sjukt men oj så gott det är, blir fräschare och inte lika “stabbigt” på något sätt.

Nu väntar plugg och kvällsfika innan det är dags för välförtjänt sömn. Imorgon är det dags för IKSU´s enligt mig tuffaste pass, JÄRNGYMPA! Jag blir matt bara jag tänker på stationerna, styrkeövningarna och löpruscherna. Men oj vad jag längtar ändå! :)

Flexibilitet

Ibland går det inte att hålla stenhårt på den träningsplanen man har för veckan utan det krävs att man är flexibel. Igår blev ett sånt tillfälle för mig. Hade bokat in underbart rolig järngympa men det var bara att inse att det inte skulle gå. Hade sån träningsvärk i armarna så jag kunde inte sträcka ut armbågarna och då går det ju inte att gå på ett pass där armarna får slita utan att riskera skador. Istället tog jag och lyssnade på kroppen som var seg igår och bjöd den på välförtjänt vila. Tog och bakade en blåbärspaj, bjöd hem trevligt sällskap och sen tittade vi när Rickardsson, Olsson, Södergren och Hellner utklassade resten av världseliten i herrarnas skidstafett. Inte helt fel med ett OS-guld i just stafetten, grymt bra kört av alla och äntligen fick Södergren sin medalj som han verkligen kämpat för länge nu!

 Ikväll blir det Cykel 55 och jag är som vanligt laddad. Hoppas vi ses vid 18,15 i Madrid så jag har någon bredvid mig att trampa ifrån ;)

Har ni förresten tänkt på hur mycket roligare och lättsammare allt blir nu när värmen kommit tillbaks igen?! Nyss hemkommen från en 70 min lång promenad i solskenet så nu är jag utrustad med nya fräknar och ett stort leende =) Våren är på väg!!

Grymt pass!

Nu har jag precis kommit ut ur duschen och klämt i mig en gigantisk matlåda som jag egentligen skulle ha på skolan imorgon. Men efter urladdningen nu ikväll kändes det som att maten gjorde mer nytta i magen än i kylskåpet. Var på Fredrik N´s Cykel 55 vid 18,15 och vilket pass alltså! Jag är nästan i extas här! Jag gillar spinning men tidigare är det bara Cecilia K som fått mig att plocka ut nästan allt ur mig. Men Fredrik lyckades bra vill jag lova. Roligt upplägg på passet där det blandades jobbiga delar där musklerna fick slita med bitar där hjärtat fick jobba så hårt så jag trodde det skulle spränga sönder bröstbenet därinne. Alla instruktörerna gör ett toppenjobb men för mig krävs lite attityd hos instruktörerna för att jag ska få fram det där sista ur kroppen. Riktigt roligt iallafall och kul med helt annorlunda musik. Senaste popdängorna får man ju lyssna sig less på ändå så gamla Evanescence och musik som jag aldrig hört förut fick mig verkligen att tagga till. Svettigt blev det och jag trodde jag skulle rasa i backen när jag klev av cykeln. Men på något sätt hittade jag en massa energi och kunde jogga hem efteråt. Lita på att det blir fler spinningpass med Fredrik som instruktör!

Bästaste bästa kompisen Ida har lyckats få mig sugen på att gå på morgonspinn med Elvira imorgon så nu sitter jag och hoppas på att någon ska avboka så jag också får plats. Det visar sig, annars blir det ett löppass imorgon bitti. På lördag är det combat och sen nästa vecka har jag redan bokat in fysträning, aquapower, järngympa och combat! :)

Spinning x3

Den här veckan har det blivit spinning hela tre gånger, inte illa vill jag mena. Detr betyder tre pass när jag slitit som ett djur och förhoppningsvis blivit mer uthållig och fått stenhårda lår. Lyckades få en plats igår kväll till Elviras morgonspinning och gud vad skönt det var. Eller blev måste jag väl säga. För det var med rejält stumma lår jag på något sätt lyckades grensla cykeln imorse kl.7. Var beredd att gå därifrån efter första trampen för det kändes brutalt jobbigt. Men efter att ha pratat lite förstånd med mig själv (metakognition är grejer det) stannade jag kvar. Efter en stund dök världens bästa Ida upp och man blir ju glad bara av att se henne så sen gick det lätt att trampa. Riktigt skönt pass och jag kunde ta ut mig ordentligt igen. Efter passet blev det en skön dusch och sen frukost på IKSU med Ida innan dagen drog igång på allvar. Det är ju helt sjukt skönt att träna på morgonen och ha hela kvällen ledig nu. För min del blir det OS, en stor kopp te, tvättning och sen ska jag lägga mig tidigt.

Nio imorgon är det release på nya combaten, ska bli sjukt roligt. Hoppas vi ses där! :) Söndagen har jag inte planerat riktigt än, beror lite på hur kroppen känns, antingen löpning utomhus eller vila.

Hopprep

Det blev ändrade planer igår. Eftersom jag krampade i vaderna natten mellan fredag och lördag och vaknade flera gånger av kramp och sendrag (magnesiumbrist?) var jag allt annat än laddad för att köra combat tidigt på morgonen. Alltså missade jag tyvärr combat-releasen som jag längtat efter hela veckan. Istället körde jag hopprep och allmänstyrka här hemma på eftermiddagen. Hade tänkt ta något annat pass på IKSU istället men just den tiden jag hade möjlighet att träna fanns det bara yoga och pilatespass och det lockade inte. Så jag stod och hoppade i 45min och sen blev det till att placera sig på liggunderlaget på golvet för mitt brutala styrketräningsprogram a´la Jerry Ahrlin.

Eftersom jag inte fick sparka och slå något igår har jag ju ett överskott av energi idag så klockan 17 ikväll blir det combat! :) Lite sugen på Endurance 70 också men det sista mina lår behöver är nog att grensla spinningcykeln en 4:e gång den här veckan ;)

Igårkväll blev det semelbakning med en kompis och jäklar vad gott det blev. Tur att man är utrustad med världens effektivaste kropp som inte reagerar det minsta på socker eller grädde så man kan äta med gott samvete ;)

Nu blir det plugg, tvättning och uppladdning inför träningen. Ikväll är det herrarnas femmil på OS också, heja Södergren!

Grymt roligt!

Nu sitter jag på gymbollen hemma vid skrivbordet (vem tusan vill sitta på en tråkig och oskön stol?), tittar på femmilen och har nyss ätit middag. Borde ta mig till duschen men det är ju hela 8m dit bort skulle jag tro! Jag orkar knappt ta mig de metrarna och tanken på att behöva stå därinne känns ju ännu jobbigare ;) Anledningen till att jag är lite mör är combatpasset jag nyss körde. Det var så sjukt roligt! Roligt och jobbigt är samma ord i min värld när det gäller träning och nog tusan var det roligt alltså! Har tyckt att förra combatpasset har varit lite mesigt och det har varit svårt att bli helt trött. Men idag tog det verkligen på lår, rumpa och axlar! Svårt att hålla tillbaks leendet när det börjar svida ordentligt i musklerna och man hör bra musik! Bra instruktör (Fredrik S) som verkligen peppade, oss få tjejer som var där, bra trots att han hade brutal träningsvärk. Jag tror nog att det blir rätt brutal träningsvärk för mig imorgon också! Blir kul med Fysträning imorgon med min kropp! =P

Slut på veckan nu och jag kanske ska summera lite. Totalt blev det 400min träning fördelat på sex dagar. Combat i måndags, spinning och freepower i tisdags, spinning i torsdags, spinning i fredags, hopprep och allmänstyrka igår och combat idag. Riktigt härlig vecka med andra ord!

Kommande vecka är inte helt spikad än men det som är planerat än så länge är fysträning imorgon, aquapower på tisdag, järngympa på onsdag och combat på torsdag.