Inspiration!

Även jag är hemma från en helg i Stockholm fylld av ny inspiration! Inget Nike konvention för min del (som för många av mina kära kollegor) men väl tre hela dagar med Yin *Yoga* som gjort mina höfter så öppna att det sjunger om det (dem!). Så med nya positioner, kunskap och än mer förståelse för balansen mellan Yin och Yang; aktivitet, hetta, kraft vs reflektion, stabil, sval, är jag hemma igen, Ja, hOMe is the place to be!

Och ja ni, Yin är bland det lugnaste man kan utöva där positioner hålls i fem minuter. Ett mentalt jobb och en spirit upplevelse i stillhet. Så är hemma och i behov av hög musik, dansa loss och vara allmänt tok-aktiv.. :)

Beautiful view

Min vän Jocke är i Charmonix och yr runt där i all snö och den här bilden har jag fått dedikerad till mig! Snacka om utsikt att vända sig upp och ner inför..

Kvällens pass

Jag fick precis ett mail från en av mina gamla elever (har jobbat som yogalärare på Midgårdsskolan en termin) som skadade sig i helgen och gjorde illa foten. 

(Apple-style-span){font-family: 'lucida grande’, tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; color: #33333}“När jag ligger på sidan och väntar på ambulans är jag såklart helt uppjagad och kan inte andas, men då börjar jag ju tänka på dina ord från yogalektionerna om att andas och på något sätt så klarade jag av det!”

Jag blir alldelens överlycklig av att läsa det, förutom det aj och ont i att göra illa foten, (krya på dig fina!) Så blir jag än mer peppad inför kvällens pass. För visst är det så att det du gör på yogamattan följer med! Det är som en resa med redskap du kan ta till för att göra det lättare.. och härligare.. med mer kärlek.. och _Jag kan fortsätta i evigheter.. :)  _

Så, Bodybalance 18.00 och Yoga 19.00 Here I come! 

Hoppas vi ses :)

sunday love

Grymma deltagare som rockade Shake it ikväll! Underbart så kul det var att få köra nya passet. Efter 240 minuters instruerande på rad skulle man kunna tänka något annat än att jag är fylld av energi. Men inte. För så fantastiskt det är och har varit! You give and you get.. 

Så en kväll fylld av värme och magic för min del_, _vilket känns som en sjysst kontrast till det kalla och stormiga!

Vi ses till veckan härligheter. (Apple-style-span){font-weight: bol}Temahelg Fokus!

Fredag!

Att ligga hemma och vara sjuk är en riktig utmaning och vad jag har kommit på -inte min grej. Så är fantastiskt tacksam över att vara piggare och få njuta av rörelse i min kropp, möta människor och ja, röra mig igen! Inspirationen till helgens klasser är därför på topp! _Varför är det så svårt att bara vara- stilla- i sitt varande… Yin baby Yin _och vad brinner du för- Live it!

Min fredagsmorgon är vigd till att vara i egen yoga och skapa playlists. Sedan drar jag mig mot Spa för att förbereda klassen a´ la kontrast för iksus yogainstruktörer! Vi har en helkväll tillsammans med inspiration, mys och uppladdning inför helgens fokus.

Make it yours!

108 armhävningar!

Så många armhävningar gjorde deltagarna på yogaklassen igår. Tema:ELD! Vi är kapabla till så mycket mer än vad vi tror..

Och nej, vi hade inte promotat armhävningarna och meddelat att klassen byggde på dem utan härligheterna smögs in i 9 set a 12 stycken under klassens gång. Eller första setet smögs in sedan var det kraft och intentioner som bar deltagarna genom en helt fantastisk prestation! Mäktigt! 

_All kärlek till er och där träningsvärken känns som mest. _

I feel good