Tillbaka

Ett tips. Träna INTE när du fortfarande har kvar förkylning. Oftast går det ju bra men nu har jag varit borta i typ 5-6 v. Inte värt det säger jag. Men nu ska jag börja så smått igen så jag ser fram emot att köra både core och balance denna vecka. Cyklingen får jag se om jag kör denna vecka eller ej. Har saknat IKSU och träningen så otroligt mycket. Har prövat 2 balance-pass nu (fredag och söndag) och det var en helt underbar känsla. Kroppen är helt ur form men vilken endofin-kick!

Så om någon undrar vart jag hållit hus så har jag dragits med ett farbaskat skräpvirus i typ ett millenium. Men nu är jag förhoppningsvis tillbaka på banan igen :)

Löpning i sommarvärmen

Helt otroligt att det blivit så varmt, när kommer bakslaget? Något som är ännu mer otroligt är att jag nu tagit mig för att springa, 2 ggr tom. Sen, det mest otroliga av allt, jag har inte fått ett gnutta ont i mina knän! Har inte testat att springa något sedan förra året. Då gav endast 3km löpning ordentlig smärta i knäna, kunde ej gå ned för en trapp dagen efter. Men nu, nu har jag iaf möjligheten, om jag så vill, att springa lite. Har aldrig varit speciellt förtjust i att löpträna men det är himla skönt att komma ut ibland och speciellt då man har semester och inte är i Umeå (inget IKSU). Annars är risken stor att sommaren och semestern blir en enda lång träningsvila. Tyvärr har jag numera ingen ursäkt för att inte träna under semestern.

Dock har inte mina löprundor passerat omärkt förbi, knäna må vara i form, men resten av benen, nejnej. Muskler som trott de pensionerats för gott har brutalt blivit satta i arbete. Resterande veckans konditionsträning kommer att bli på cykeln, ska inte utmana ödet allt för mycket. 

Hoppas vi ses på kvällscyklingen på onsdag!

Korvmacka!

Vilket tappert och glatt gäng som trotsade kylan och kom och körde core och cykel ikväll! Hoppas ni är lika möra i magen och benen som jag är nu. Sitter nedsjunken i soffan och fått i mig ett rejält kvällsfika. Hårdbröd med smör och falukorv! Kan det bli bättre?? Till det en mindre god proteinshake men det ska ju vara bra iaf.

Så om du inte testat, gör det! :)

Godnatt!

Ny träningsvecka

Hej!

Måndag igen innebär ny vecka. En ny vecka som ska fyllas med olika aktiviteter. Kanske blir några av dem träningspass på IKSU? Ska försöka få en del fixat i huset denna vecka men en del träning ska jag även peta in. I helgen drog vi hem en bänk och skivstång så det blir att inviga dem i veckan. Min tanke är att denna vecka få in 2 styrkepass (ett överkroppspass och ett benpass) utöver mina egna klasser (cykel, core och BB). Om vädret tillåter så kanske jag lyckas smita ut på en tur i skidspåret.

Hur ser din träningsvecka ut?

/R

Trött i knoppen

Igår var det onsdagscore och spinning. Måste säga att huvudet och kroppen inte riktigt var med. Men, efter 10-15 min på cykeln så var det som att det lossnade och hjärnan funkade igen. Var osäker i början, går ju så mycket kräksjukor nu, men så var inte fallet igår. Peppar peppar… :)

Idag blir det Bodybalance på lunch, hoppas det kommer några som vill njuta av lite härlig musik och bra koreografi!

Summering och planering

Förra veckans träning blev inte riktigt som planerat. Blev 1 styrkepass ist för 2 och telemark ist för längdskidor. Fick en superfin dag i Agnäs i lördags, soligt och vindstilla. Riktigt mysigt. Avslutade veckan med lite badminton och simning. Inte spelat badminton på 4-5 år men kul var det! Dock fick jag en fin liten blåsa i handen, måste tuffa till kontorshänderna.

Denna vecka blir det nog samma målsättning som förra. 2 styrkepass, mina egna klasser och så någon skidåkning. Behöver komma igång med skidåkning då jag planerar att få en fin påsktur på fjället.

Hoppas ni kan njuta av det fina vädret idag!

Förkylningen puttrar på

Är nu inne på 9:e dagen med härlig nästäppa, produktiv hosta samt allmän seghet. Så måste dessvärre hålla mig borta från IKSU och träningen tills det är helt borta. Varje gång jag blir riktigt förkyld blir jag så avundsjuk då jag ser alla som är ute och springer/cyklar. Tom då jag ser sport på TV blir jag lite bitter och känner att jag vill ju oxå röra på mig! Blir verkligen tomt då man inte får den där underbara kicken av ett svettig cykelpass eller ett tungt pass i gymmet. Hade innan förkylningen försökt satsa på lite mer gymträning för att bättra på styrkan vilket gav resultat men nu får man börja om från början. Man får kanske se det som en extra utmaning.

Nästa vecka hoppas jag verkligen att jag är tillbaka på banan och kan köra mina pass och träna lite eget. Spenderar mina vardagar med jobb och studier på sjukhuset så denna vecka har jag suckat varje gång jag passerat IKSU och sett alla som cyklar i Madrid. Men den som väntar på något gott…