Rakel N:s blogg

 Första passet idag efter ett uppehåll under juli månad. Otroligt roligt! Har fått ladda om träningsbatterierna. Även om jag mer än gärna skulle vilja vara ledig från alla andra förpliktelser några fler veckor så räckte en månads vila från instruerandet för att känna suget. Fantastiskt pigga cyklister idag med kämpaglöd. Ni gjorde ett grymt bra jobb!

Nu har jag fått en rejäl middag för att fylla på de tömda energidepåerna, dock kommer dagens pass att göra sig påmint i benen imorgon. Men det är bara härligt, då vet man att man rört på sig.

 Solen är framme ikväll och jag tror man får passa på medan den fortfarande värmer. Den värmer inte alls som under de där 3 varma veckorna i juli då jag fick vara ute och segla. Segling är ett fantastiskt sommarnöje, ingen segling = ingen sommar. För mig iaf, och se så glad man är när man seglar :) Hoppas ni alla haft en skön sommar och att vi ses på IKSU nu när hösten snart är här.

 Rakel

Helt otroligt att det blivit så varmt, när kommer bakslaget? Något som är ännu mer otroligt är att jag nu tagit mig för att springa, 2 ggr tom. Sen, det mest otroliga av allt, jag har inte fått ett gnutta ont i mina knän! Har inte testat att springa något sedan förra året. Då gav endast 3km löpning ordentlig smärta i knäna, kunde ej gå ned för en trapp dagen efter. Men nu, nu har jag iaf möjligheten, om jag så vill, att springa lite. Har aldrig varit speciellt förtjust i att löpträna men det är himla skönt att komma ut ibland och speciellt då man har semester och inte är i Umeå (inget IKSU). Annars är risken stor att sommaren och semestern blir en enda lång träningsvila. Tyvärr har jag numera ingen ursäkt för att inte träna under semestern.

Dock har inte mina löprundor passerat omärkt förbi, knäna må vara i form, men resten av benen, nejnej. Muskler som trott de pensionerats för gott har brutalt blivit satta i arbete. Resterande veckans konditionsträning kommer att bli på cykeln, ska inte utmana ödet allt för mycket. 

Hoppas vi ses på kvällscyklingen på onsdag!

Efter en kononbra fortbildning i cykel igår är benen smått sega idag. Fortbildningar ger alltid ny motivation och mersmak och nu kommer mer struktur att genomsyra mina cykelpass. Ingen ändring av cykelpasset till nu på onsdag denna vecka men ett nytt pass med längre raksträckor väntas framöver.

Nu ska jag gå en härlig kvällspromenad och rensa huvudet efter en hel kväll med plugg. Hoppas aprilvädret håller sig i skinnet och inte får för sig att dränka mig i regn eller något dylikt.

Vi ses på IKSU!

Nu har jag fått i mig härligt kvällsfika. Det sitter extra bra efter ett hårt träningspass. Idag var det mycket energi i spinningsalen och jag kunde ju inte vara sämre så då var det bara att ta i. Helt underbart, vilket tryck det var ikväll!

Just nu spinner jag på onsdagar kl 20 till dessa härliga låtar:

Franz Ferdinand - Take Me Out

Kesha - Tik Tok

Eric Prydz - Pjanoo

Taio Cruz - Break Your Heart

Sonic Palms - On the Beach

Scooter - Aii Shot the DJ

Italiobrothers - Stamp on the ground

Kent - Columbus

Moby - Alice

Lady Gaga - Starstruck

Milk Inc - Run

Moby - Live for Tomorrow

Gathania - Spinning

Kanye West - Walkin On the Moon

R.I.O - Serenade

Scooter - Nessaja

Keri Hilson - Energy

Lisa Miskovsky - Mary

Låttips är mer än välkommet! Hoppas vi ses nästa onsdag? :)