Härliga torsdagar

OK, jag är inte heller någon morgonmänniska och ska villigt erkänna att jag fasade för mitt yogapass på torsdagar kl 07.15. Mitt största problem är nog egentligen inte att kliva upp kl 06.00, utan att ta mig i säng i hyfsad tid..

Nu efter ett antal veckor så har detta blivit en rutin och torsdagar är helt klart den bästa morgonen på veckan! Jag äter min frukost i lugn och ro och får smyga igång morgonen med alla härliga människor på yogaklassen!

Efter en ofta ganska hektisk dag på jobbet ( som jag tror jag klarar ännu bättre tack vare yogan) så får jag avsluta med en energiboost i forma av glada miner på step dance :)

Hoppas att ni oxå har en härlig torsdag!

"We are all capable of more than we think we are"

En ny vecka med nya utmaningar.. Jag startade dock året med många nya utmaningar redan vecka nummer 1…

Början av veckan innehöll en skidresa till Hemavan med ett väder som var i kyligaste laget. jag som är finvädersmotionär och helst gör diverse uteaktiviteter i strålande sol, var inte så positiv till att ta på mig pjäxorna i minus 31. Dag 2 var tom liften stängd pga att kvicksilvret var nere på minus 38. Mina halv galna kompisar föreslog då en topptur!! Hade inte väntat mig den fantastiska upplevelsen jag fick ( var lite varmare högre upp) med strålande sol och vindstilla fjäll.

Utmaning numer 2 var mitt absolut första yogapass. Innehöll flera utmaningar, dels är yoga en helt ny värld för mig och dels så fick jag stiga upp kl 06.15 för att vara på IKSU kl 07.15. Temat var _Shakti-_kreativ energi och passet gick faktiskt bra. Längtar till nästa torsdag.

Helgen har bjudit på årets första utbildning för Korpen i Luleå. Funktionell träning och core för hela slanten. Mycket trevlig utbildningshelg :)

Free Power dance

Ikväll är det premiär för Free Power Dance som fast klass på schemat på IKSU. Har du inte testat så är det ett pass du inte får missa. Enligt mig så har det allt, se beskrivning nedan:

_Freepowerdance® är en fusion av olika fysiska träningstekniker som ger din
kropp den optimala träningen och väcker din inre uppmärksamhet.
Upptäck och balansera dina olika förmågor; att vara smidig och koncentrerad,
dansant och avspänd, explosiv och kraftfull samt ha kroppskontroll och vara öppen i sinnet.
Bakom konceptet ligger genomtänkta kombinationer och övningar som
bidrar till deltagares allmänna inre och yttre kraft Första delen FLÖDE är
inspirerat av yoga där vi tar in energi och närvaro i kroppen och sinnet.
KRAFT har tekniker lånade från kampsport och afro varvat i en underbar och
intensiv kombination där vi släpper taget om spänning och frigör ny energi.
Avslutande delen STILLHET undersöker ett långsamt rörelsemönster och
meditativt tillstånd som tömmer huvudet och väcker hjärtat.
Träningseffekten är mycket allround och effektiv tack vare de kontrastrika övningarna .
_

Läs gärna mer på www.holistictraining.se eller varför inte bara komma och testa helt enkelt!

varje tisdag kl 18 på IKSU sport i Aten :)

En massa ny inspiration

Hemma igen efter en härlig vecka i USA med mycket ny inspiration och många underbara pass!

Har befunnit mig på O2 Fitness Club ( www.o2fitnessclubs.com ) i North Carolina för att köra AFro Power Dance och Inner Strength. Är så underbart när deltagarna testar Afro för första gången och se deras härliga energi! Har dessutom haft många intressanta möten med instruktörer och fått nya erfarenheter och inspiration.

Inspiration till mina yoga klasser har jag även fått på Blue Point yoga ( www.bluepointyoga.com ) där jag bland annat har gått på Sweaty yoga. Mycket duktiga instruktörer och min kropp har verkligen fått vrida och vända på sig.

Största kicken fick jag dock i Washington där jag avslutade resan och gick på Jivamuhkti yoga. En lång klass som startade med en workshop i huvudstående och sedan drog igång till dunkande musik med bla en upphottad version av Beyonces Halo, en riktigt svettig upplevelse som var fantastisk. Och vemhar sagt att yoga inte kan rocka? För den som vill lära sig mer om denna yogaform kan man åka till Sthlm på en workshop i mars: http://www.jivamuktiyoga.se/events/

_Jivamukti Yoga is a physically challenging practice that aims to expand the practitioner’s spiritual consciousness. Classes mix powerful asana, pranayama and meditation with discussions about yoga and often include music and chanting.
The name Jivamukti means “living liberated” and derives from the Sanskrit word “Jivanmukta” witch translates into, “one who is enlightened while still living”._