Härliga torsdagar

OK, jag är inte heller någon morgonmänniska och ska villigt erkänna att jag fasade för mitt yogapass på torsdagar kl 07.15. Mitt största problem är nog egentligen inte att kliva upp kl 06.00, utan att ta mig i säng i hyfsad tid..

Nu efter ett antal veckor så har detta blivit en rutin och torsdagar är helt klart den bästa morgonen på veckan! Jag äter min frukost i lugn och ro och får smyga igång morgonen med alla härliga människor på yogaklassen!

Efter en ofta ganska hektisk dag på jobbet ( som jag tror jag klarar ännu bättre tack vare yogan) så får jag avsluta med en energiboost i forma av glada miner på step dance :)

Hoppas att ni oxå har en härlig torsdag!

Trött måndag blev pigg måndag :)

Efter en härlig helg med mycket dans så var det lite tröttsamt i min kropp i morse… Jag och Anna körde Aerobic Battle i fredags med helt fantastisk energi av alla deltagare. Ni rockade verkligen till bla:

New new new med Bob Sinclair
Imma Be med Black Eyed Peas

Lördagen startade med ett best of Free Power dance med Linda och det fanns en stor dos av fokus och kraft, vilket härligt sätt att starta lördagen med!!

Med mycket, men roligt jobb, under dagen kändes det lite tungt med stepmuskel OCH aerobic dance, men som vanligt kunde jag skutta hem full av energi. För mig att jag skrev om underbara torsdagar, men måndagar måste ju ändå vara den bästa dagen ;) En gammal final blev idag avdammad och strofen “everybody in the house make some noise” användes flitigt!

Nu ska det dansas i Finland

Efter en helg hemma är det dags att igen bege sig ut och sprida lite träningsglädje ( förhoppningsvis ;)) Denna gång är det Free Power utbildning idag fredag och imorgon lördag samt Afro Power Dance på söndag i Helsingfors.

Även några klasser för gymmen står på schemat. Alltid lika kul att köra med deltagare som aldrig testat Afro Power Dance eller Free Power tidigare. kommer inte att glömma en kvinna i USA som gav mig kommentaren:

“Maria, this was amazing, kind of another experience as well“

Man brukar riktigt kunna se hur kroppen släpper lös och behöver detta för första gången.

Ha en trevlig helg! Här ska dansas..

DU har väl inte missat “Core Yoga Dance Wknd” med mig och Sanna på IKSU spa den 8-9/5.

Måndag igen!!

Måndag igen… Efter en hel helg med utbildningar i Finland så skulle det ha varit lite skönt med sovmorgon, men väckarklockan ringde kl 7 iallafall.. Tur att måndag är den bästa dagen på veckan då jag ju bland annat får dansa med alla härliga deltagare på Aerobic dance. Idag plockade jag fram några gamla godingar som finaler och shit så det rockades! Vilken energi!

Om det är någon som är intresserad av en step/aerobicsutbildning så kommer jag att ha en i Övik den 10-11/4 då du kan bli instruktör i dessa grenar. Maila mig på inspiration@mariaolofsson.se för mer information.

Dags att krypa till kojs.. gonatt

sjuk :(

Trodde verkligen att jag skulle klara mig från alla förkylningar, magsjuka och allt som går just nu. Vet inte hur många gånger jag sagt “ta i trä” att jag inte varit sjuk sedan i somras… Tji fick jag och överkörd av alla baciller vaknade jag i tisdags,, Inget Free Power Dance, inget stepmuskel och inget core bidde det..

Inser vad mycket tid man har på kvällarna när man inte tränar.. Tur att man har lite projekt gående och att jag i måndags fick en CD av en fantastiskt duktig deltagare som släppt sin egna skiva i sitt egna skivbolag! Blir så imponerad av talangfulla människor som dessutom har sånt driv! Missa inte www.annahamilton.me  och http://www.myspace.com/studiohamilton

Nu ska jag kurera mig och krypa till sängs efter en dag som startade som en kråka både i position och röst på yoga imorse kl 07.15. Imorgon ska jag vara fit for fight för en Afro Power Dance utbildning på IKSU spa. Alltid lika kul och spännande att träffa nya inspirerande afro talanger :)

Gonatt!

En glad dag!

Efter nästan 2 veckor med förkylning och låg energinivå i min kropp kände jag igår att jag var “som vanligt” igen. Kanske till och med lite överladdad på mitt step dance då jag tror att jag ibland boostrar upp energi när jag inte fått röra mig på ett tag ;)

Har börjat vänja mig med att stiga upp kl 6 på torsdagar för att köra yoga och det är verkligen helt fantastiskt härlig start på dagen! Igår var intentionen att hitta sitt inre leende och glädje, och positionerna där vi öppnade upp hjärtat och kunde le lite extra fanns det ett extra fokus kring. Det inre leendet sprider sig ofta ända till mungiporna och tänk vad mycket trevligare världen skulle bli om vi kunde le lite oftare? Jag gick med ett leende på mina läppar hela dagen och hade en glad dag! dagen avsultades med Step Dance där jag fick utlopp för både energi och glädje. Ni deltagare rockade verkligen!

Nu ska jag ut i den underbara vårsolen på lunchen!