"We are all capable of more than we think we are"

En ny vecka med nya utmaningar.. Jag startade dock året med många nya utmaningar redan vecka nummer 1…

Början av veckan innehöll en skidresa till Hemavan med ett väder som var i kyligaste laget. jag som är finvädersmotionär och helst gör diverse uteaktiviteter i strålande sol, var inte så positiv till att ta på mig pjäxorna i minus 31. Dag 2 var tom liften stängd pga att kvicksilvret var nere på minus 38. Mina halv galna kompisar föreslog då en topptur!! Hade inte väntat mig den fantastiska upplevelsen jag fick ( var lite varmare högre upp) med strålande sol och vindstilla fjäll.

Utmaning numer 2 var mitt absolut första yogapass. Innehöll flera utmaningar, dels är yoga en helt ny värld för mig och dels så fick jag stiga upp kl 06.15 för att vara på IKSU kl 07.15. Temat var _Shakti-_kreativ energi och passet gick faktiskt bra. Längtar till nästa torsdag.

Helgen har bjudit på årets första utbildning för Korpen i Luleå. Funktionell träning och core för hela slanten. Mycket trevlig utbildningshelg :)

Free Power dance

Ikväll är det premiär för Free Power Dance som fast klass på schemat på IKSU. Har du inte testat så är det ett pass du inte får missa. Enligt mig så har det allt, se beskrivning nedan:

_Freepowerdance® är en fusion av olika fysiska träningstekniker som ger din
kropp den optimala träningen och väcker din inre uppmärksamhet.
Upptäck och balansera dina olika förmågor; att vara smidig och koncentrerad,
dansant och avspänd, explosiv och kraftfull samt ha kroppskontroll och vara öppen i sinnet.
Bakom konceptet ligger genomtänkta kombinationer och övningar som
bidrar till deltagares allmänna inre och yttre kraft Första delen FLÖDE är
inspirerat av yoga där vi tar in energi och närvaro i kroppen och sinnet.
KRAFT har tekniker lånade från kampsport och afro varvat i en underbar och
intensiv kombination där vi släpper taget om spänning och frigör ny energi.
Avslutande delen STILLHET undersöker ett långsamt rörelsemönster och
meditativt tillstånd som tömmer huvudet och väcker hjärtat.
Träningseffekten är mycket allround och effektiv tack vare de kontrastrika övningarna .
_

Läs gärna mer på www.holistictraining.se eller varför inte bara komma och testa helt enkelt!

varje tisdag kl 18 på IKSU sport i Aten :)

Mot Åre..

Efter en vecka med många spännande saker på det “vanliga” jobbet ( har bland annat lärt mig massor om sociala medier i Jönköping) är det dags att bege sig till Åre och köre en Core utbildning för Golds gym. Man måste ju ha världens bästa jobba när man kan kombinera att åka till härliga ställen, bo bra, jobba med underbara instruktörer och passa på att åka lite skidor oxå.. 

Sen ska det laddas ordentligt inför nästa helg då det är Nike Convention. Det är så fantastikst att träffa alla dessa inspirationskällor och boostra sig med energi för hela våren… Själv så ska jag köra ett teampass med Oscar Nilsson, Per Markussen och Åsa Fornander och ett Step dance. Vi ska verkligen rocka så missa inte det om du ska dit :) www.nikewomen.se

Bilden är från förra årets konvent..