Följ den här bloggenTill veckan
Laddar batterierna till kommande vecka. Skjuter upp min terminstart då jag har legat sjuk hela den här veckan.
Besök mig gärna här också: http://mallanmalinkarlsson.blogspot.com/
Önskningar?
Har tänkt börja lite lätt med ett nytt IW pass för hösten. Så snälla, kom gärna med era önskningar och förslag till musik. Jag anpassar mig efter er ;)
Sommaruppehåll!
Ja, nu är den 1:a veckan förbi utan mina käraste pass. Känns konstigt måste jag säga. Men vi träffas säkert ändå ;) Kommer lägga mer fokus på styrketräning nu under sommaren.
Nedtrappning
Nu blir det snart sommaruppehåll från fasta pass för min del i 3 månader. Det är bara den här veckan och nästkommande vecka ut.
SÅ vi får helt enkelt utmana oss lite extra i kväll på terminens näst sista indoor walking ;)
Sommar!
Åh vad härligt med värme!
Nu är det bara maj månad kvar sen blire ett sommaruppehåll för min del i 3 månader från mina fasta pass. Kommer att fokusera mer på min egna träning som styrketräning och bodybalance. Tycker att den här terminen har gått alldeles för fort. Men man brukar ju säga att: då man har kul – då går tiden fort. Och kul har vi haft under terminen måste jag ju säga.
Nä, nu e det dags att käka lite middag.
Valborg!
Ja, nu är det 1:a maj. Känns underbart att vi närmar oss med stormsteg till sommaren.
Känns konstigt att det inte blir någon zumba i kväll. Istället ska vi ladda tills i morgon då det istället blir zumba ;)
Så, kommande vecka ser ut så här:
Måndag: Zumba 18.15-19.10
Tisdag: Core 20.15-20.45
Torsdag: Indoor Walking40 20-20.40
Söndag: Zumba 19-20
Ha en fortsatt trevlig söndag så syns vi i veckan och svettas tillsammans!
Påsken
Nu är påskhelgen avklarad. Mycket god mat och mycket gosaker har man fått plats med i magen. Så nu sitter det perfekt med lite träning under veckan.
Veckans pass:
Måndag: Zumba 17-17.55
Tisdag: Core 20.15-20.45
Torsdag: Indoor Walking 20-20.40
I veckan blir det två nya låtar på zumban. De två låtar som tillkommer är följande:
Jai ho – A.R. Rahaman, The Pussycat Dolls, Nicole Scherzinger
Carnival de paris (Tango, Flamenco, Samba)
Kom och svettas med mig ;)
Core 12/4
Gårdagens core måste jag säga kändes ordentligt. Har endast vilat en vecka från core, men i går blev det lite tungt faktiskt. Ändå är det en härlig känsla för man utmanar sig själv ännu mer.
I dag har jag lite träningsvärk, hoppas ni också har det ;) VI syns nästa tisdag!
Snyggt jobbat!
Sommarvärme!
Vilket underbart väder! Kom hem i lördags från utlandet, åsså kommer man hem till det här underbara vädret, det kan inte bli bättre!
I går var jag på utbildning i Zumba del två. Jätte roligt måste jag säga, så nu kommer jag att lägga till lite fler rytmer så som belly dance, flamenco, tango och samba. Spännande och väldigt kul!
Det kan aldrig bli fel med zumba ;)
Tillbaka på söndag!
Längtar till söndag 10/4 då jag äntligen får köra zumba med er! Det har då gått en hel vecka utan träning. Har försökt simma på mornarna här i poolen på Lanzarote. Det e helt underbart.
Dock är det inte samma sak som zumba, så jag kommer att ha extra energi då jag kommer tillbaka ;)
Chocktillstånd :)
Det hamnade jag i nästan i går (29/3) då vi var ett sånt fantastiskt härligt gäng på core ;) Under denna termin har vi nog inte varit så många på mitt core-pass på tisdagkvällar som det var i går. Det var en härlig känsla att se er så taggad. Hoppas att vi alla får träffas igen då jag kommer hem den 12/4.
Snyggt jobbat! Vi håller samma glöd nu terminen ut ;)
Ingen core 5/4
Kom och svettas med mig på kvällens core-pass klockan 20.15. Nästa tisdag är jag inte med då jag befinner mig i varmare breddgrader.
Ingen Zumba 3/4
Laddar inför kvällens zumba pass. Måste ju ladda extra mycket tills i kväll då jag inte kommer att ha mitt zumba nästkommande söndag (3/4). Då blir det någon annan som zumbar loss med er.
Så kom i kväll och svettas med mig ;)
Äta?
Jag börjar bli lite fundersam över hur vissa människor tänker. Ska man må bra och träna behöver man proteiner, fett och KOLHYDRATER. Det är så många som går på många olika bantningskurer, till exempel LCF och GI. Det jobbiga är att dom inte förstår hur viktigt det är att få i sig allting då man tränar. Det är till och med vetenskapligt bevisat att kroppen alltid behöver dessa näringsämnen, och främst då man tränar.
Indoor Walking
I kväll blir det Indoor Walking. Så kom och svettas med mig kl 20.00 ;)
Core 22/3
Kvällens core var riktigt svettig. Kommer att sova gott efter det här :)
Nu är det duschen som väntar sen blir det lite tv och sen zzzzzz :)
Natti natti. Bra jobbat i kväll ;)
Solen skiner
Tisdag och solen skiner!
Laddar inför core i kväll, en ny koreografi, så kom och svettas med mig ;)
Zumba 21/3
I eftermiddags körde vi på som vanligt. Nu var det länge sedan jag körde med er på en måndag. I dag var det ju inte vilken måndag som helst heller, det var ju min födelsedag så det var extra roligt att få dansa loss med er i dag!
Nu blir det inga fler måndagar förrän den 22/4. Söndagar står dock alltid fast ;)
Indoor Walking 17/3
I går var det premiär på Indoor Walking. Shit vad vi var duktiga, vilket glöd och vilken glädje ni hade! Kände mig som en helt ny människa efter passet + att jag sov väldigt gott på natten. Man fick verkligen svettas och ha roligt tillsammans, hade inte kunnat bli bättre. Så nu är det ju bara att ladda samma batterier till nästa torsdag ;)