TOTAL TRAINING!

Måste bara ta tillfället i akt och berömma mina deltagare på Total Training-passen igår! Sååå bra jobbat! Härligt att se så mycket energi, kämpaglöd och inte minst envishet! :) 

Total Training är högintensiv träning för hela kroppen som går ut på att få en bred blandning av kondition, styrka, rörlighet, precision och koordination. Passet är uppbyggt i 4 stationer med 3 övningar på varje station. Dessa övningar utförs i en viss ordning med x antal repetitioner på varje. Målet är att på varje station göra så många totala omgångar av övningarna som möjligt, med bibehållen teknik. Vi arbetar 6 minuter på varje station, med 30 sekunder vila mellan stationerna. Övningarna utförs med kroppsvikt, stänger, medicinbollar, kettlebells, stepbrädor mm. 

Totaltid för passet är 40 minuter. Vi börjar med en kort uppvärmning och avslutar med en kort nedvarvning.

Det är inget att fundera på, kom och prova!!

Kram på er! 

(Apple-style-span){font-size: 12p}