FREE POWER DANCE 8

Ikväll tänkte jag riva av det nya Free-passet, är lite pirrigt, men det kommer nog att gå bra. Denna omgången tycker jag att passet har en lite mer intensiv karaktär. Kraftdelen innehåller mer KRAFT helt enkelt. En annan skillnad på passet är att vi numera avrundar med Stillhet och Yogainspirerande rörelser  (men som alltid är det du som bestämmer).

Jag hoppas att vi ses

Linda

TUFF FRI OCH BALL, COOL och STARK

....Några nya ord som jag vill lägga till i mitt känslosammandrag från gårdagens *FREE POWER DANCE-pass*. Hur kul var inte det?!Jag hoppas ni som var med håller med. Så keep up the good spirit…...and work nästa vecka också....eller varför inte i morrn….*kl.9.00. *Kanske lite tidigt för vissa, men tänk vad skönt med morgonträning och vad mycket man har kvar av dagen för att sen göra andra må-bra saker som te x. BONDENS MARKNAD som har blivit min nya favvogrej här i stan….mm. nybakad kanellängd från Hagabröd eller varför inte ett gott surdegsbröd som ju för övrigt verkar vara ett hett topic på bloggen=) Skulle vilja lära mig att baka det men, har nog i likhet med Sanna Å, alldeles för dåligt tålamod.

Men a ni fattar…..Må-bra grejer....försök samla på dom i helgen!

Nu ska jag peta in några fler arbetstimmar innan jag drar på IKSU för ett fredagspass…...sen blir det hembakad pizza…..som sagt må-grejer.

Kram då

Linda

FREE POWER DANCE

För dig som inte redan upptäckt FREE POWER DANCE vill jag bara tipsa dig om detta fantastiska träningspass som numera körs i Lissabon på IKSU.

Vad är Free Power Dance?

*Free Power Dance *är en fusion av yoga, afro power dance och kampsportsinslag. Fokus ligger lika mycket på att träna knoppen som kroppen.

Personligen är STARK, FRI och TUFF några ord som ständigt dyker upp i mitt huvud när jag instruerar detta pass.

Möjligheten att totalt ta ut sig finnes- Det är DU som bestämmer! Så vill du känna dig stark, fri och kanske tom. tuff…..kom och träffa mig *torsdag kväll kl. 19 *eller…..

Tisdagar kl. 17.00 med MARIA O

Lördagar kl. 9.00 med EMELIE W

Okej men då syns vi då =)

Ha en höstmysig kväll

Get a Grip

I går var en dag i förvirringarnas tecken…..de flesta av dagar har jag koll på det mesta, men inte igår.

Jag glömde/tappade bort min telefon. Och alla som känner mig vet att jag får totalpanik och blir handlingsförlamad när jag tappar nåt. Ibland letar jag inte ens efter sakerna som jag har“tappat bort”.

Bör väl kanske också tillägga att jag väldigt ofta inte stänger min väska sådär jätteordentligt så att sannolikheten att jag på väg till IKSU (dit jag nästan alltid går efter jobbet)skulle tappa ur någonting ur väskan är därför ganska STOR. Men så i går när jag då anlänt till IKSU så insåg jag efter ett tag att näh min telefon är inte här…..jag är en sån där som lägger in både scheman och kalender och div. kom-ihåg-grejer på telefonen, så den är ganska viktig för mig. Tänkte att den nog måste vara på jobbet…..

-NEEEJ va jobbigt, å det regnar ju å allt…Ja men då var det ju bara att springa tillbaka i ösregnet på jobbet och kolla (för tänk om den inte skulle finnas kvar på jobbet och ligga i någon liten vattenpöl och grina).....MEN, naturligtvis låg min lilla lur på skrivbordet där jag lämnatden…....Jag sprang tillbaka till IKSU för att snabbhinna lyssna igenom mitt Cykel 55 pass (det första sen i juni…..och allt var frid och fröjd…..tills jag inte fattade hur jag skulle fixa med stereon så att alla låter fortsätter att gå liksom….men jag kom på det till slut även om det ledde till att jag fick börja 3 min för sent…..FÖRLÅT!

Passet gick jättebra och jag kunde verkligen som ledare “ta ut mig”. VI SES VÄL NÄSTA VECKA PÅ TISDAG KL.17 ;) .......Cykel 55

(så nu har jag gjort reklam för passet också, om det nu är någon som läser de här bloggarna??? =)

Senare på kvällen ringer de från repan på SPORT och frågar om jag inte glömt min I-pod på sport…..“suck”.....jo det hade jag ju….I min i-pod har jag alla mina pass (jag vet inte så smart om den skulle gå sönder eller bli snodd). Så därför vill jag TACKA CECILIA KALLA OCH DE ANDRA INSTRUKTÖRERNA SOM LÄMNADE IN I-PODEN....

Så, nu börjar en dag i kontrollens tecken…...!

Kram på er alla…...och glad höst! (du vet att den officiellt börjar i dag va?.....och IKSUs hösttermin börjar på måndag 6/9)

Linda