NIKE 2010

På torsdag kväll bar det av med nattåget mot Sthlm.

Framme på fredag morgon och efter en frukost på centralen på standardstället åkte vi till hotellet Birger Jarl för att checka in. Tur som vi hade fick vi redan vårt rum så tidigt !http://bloggen.fi/mia/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif(None)(wp-smiley)! jess, bytte kläder och frächade upp oss för att gå ut på stan och kolla. Vi gick väl åtm 5 h runt omkring och kollade i butiker och bara allmänt strövade omkring. Ut och käka på kvällen och sen packa ihop väskan för första Nikedagen.

På lördag väntades en god med stressig hotellfrukost, taxi ut till frescati och hämta sina skor och goodiebag (oh so sweet!) provade och köpte Nike kläder, missade första passet pga kö till kassan (crap) men besvikelsen la sig då vi kikade in på passet. Det var ändå inte d jag hade förväntat mej så d kändes helt okej att ha missat det. Första passet blev istället Thaiboxning med Magdalena Kowalczyk _http://www.videoklipp.se/videos/Sport_och_idrott/Magdalena_Kovalczyk___blaslagen_varldsmastare_svt _Grymt pass! Hade sjukt roligt, och fick även lite feedback från henne och tips under passet, alltid bra! Men du S, haha, du vet! Andra passet blev Dance D-style med Didier Muamba, han hade härlig dansstil, men den var svår. Sedan blev det House Party med Tony Stone _http://www.youtube.com/watch?v=Qcbepo3OqYo&feature=related _killen är ju grym! klippet är hiphop men han hade naturligtvis house, den bästa klassen på konventet! jag fullkomligt älskade klassen! var i det närmaste i extas efteråt! gissa dessutom killens ålder… ni skulle aldrig tro mej! Sedan blev det Theatre Jazz med Marvin Foster Jr _http://www.marvinfosterjr.com/ _också bland konventets bästa pass! OMG så roligt! Sedan blev det Lyrical Dance med Nathalie Rosenberg, passet var okej, men nja jag var väl kanske trött eller jag vet inte.. Sedan blev det Afro in the House med Didier Muamba igen, bra avslut på dagen. Sedan hotellet, duscha, fixa till sig och äta asiatisk buffé mums! sedan soooooova!

Söndagen började med NYC Dance med Marvin Foster Jr, jag var segstartad på morgonen som alltid, så synd för passet var grymt! men jobbigt då kroppen inte vill  göra som huvudet tänkt sig. Sedan blev det Ragga/Dancehall med Joao Assuncao _http://www.myspace.com/peaceandmuchluv _och jag är förälskad i Dancehall, for real! OMG jag hade roligt! haha sjukt kul att han hade koreograferat till Busy Signal, Da Stylez Deh finns på spotify! lyssna på den. Det var samma som vi hade på Scharinska och strömpilen! och hans koreografi var oxå rolig! som sagt, Dancehall! finns inte ens ord att beskriva det! Sedan blev det JAZZY Jam med Caroline Nilsson, var väl okej, men tja, jag var väl trött igen. Sedan *Video Dance *med Tony Stone och hans meddansare som jag inte riktigt uppfattade namnet på hon var även med på housen, hon var en asgrym dansare!! Video dance var skoj, men otroligt mentalt krävande! Vi körde till Michael Jackson, mycket armar och ingen spegel då det var i stora salen! Sedan *Old School – Battle *med Karl Dyall _http://sv.wikipedia.org/wiki/Karl_Dyall det var oxå okej, han var duktig med lite segt med så mycket prat, jag hade behövt mer pepp just då, passet hade verkligen varit optimalt som början på dagen, men nu blev man rätt seg, och min rygg var inte alls med mej längre… Sedan blev det New School med Alvaro Aguilera http://www.bounce.nu/index2.htm _och det var den perfekta avslutningen, Oh oh oh vad jag älskade klassen! verkligen!! Och hade enorm prestationsångest att dansa för ngn så duktig, men han var ju hur snäll som helst! tog sig även tid att ge lite feedback åt en och gav en hjälp på traven! Sedan försöka sluta eftersvettas och ta sig till hotellet, aldrig varit lyckligare att vi valde att bo en extra natt, så skönt att åka till hotellet och duscha i lugn och ro! sedan ut på waynes och käka och sedan konventgodis! sweet! Måndagen packade vi och strövade runt i stan lite för att sedan ta tåget hem till umeå, med mer eller mycket mer stul var vi hemma på tisdagmorgon. Kroppen är mör, men ett stort leende på läpparna.

Aktuell låtlista

Tell me when to go – E-40 feat Keak Da Sneak.

Ny koreografi är på kommande inom ngn veckas tid!

Freepower

Har gått Free Power utbildningen i helgen. Det var grymt! Känner att jag växer, och det är en häftig känsla! Här kan man läsa lite mer om vad det är http://www.holistictraining.se/show/object.asp?oid=17 Intygar att det är en grym träningsform, svettigt samtidigt som det ger mer än bara träning, det är en upplevelse. Jag kör igång på torsdagar istället för Afro. Startdatum återkommer jag med!

Måndagscombat

Så härligt pass! Gåshud! Så inspirerande att se så många som sliter järnet för att få ut så mycket som möjligt av passet! Så bara en liten förvarning inför de sista passen innan nya releasen som jag håller den 27.2 kl 9.00-10.00 (smygreklam) det kommer att bli mer fokus på “Go hard or go home” mottot! mer än vanligt!  ;) hehe ;)

nytt på gång

Nya pass på inkommande!!!

På torsdag kickar jag igång mina Free Power pass kl 16.30-17.30! På lördag blir det antagligen ny koreografi på Streetdance´n! Planerade i lördags och ikväll, ska planera mer så fort som möjligt. Och den 28.2 blir det release med mej för den nya combaten. Så sista ggn gamla passet körs är nästa måndag. Jag vet musiken och rörelserna börjar bli uttjatade nu, även jag är inte längre råpepp som man är inför nya pass, men jag försöker ändå se d som positivt, nu vet jag hur mycket jag brukar kunna ta i och hur det brukar kännas, så nu kan jag puscha mej mer och mer istället och även märka av att min kropp klarar av det! Så ge er inte kära deltagare! Jobba på! Vi ses på torsdag! och så vill jag påminna om att ni så gärna får komma med feedback eller frågor om passen om det är ngn ni funderar på, helldre det än att gå och fundera på saken!

Dans och flöde

Freepower kickade som sagt igång i torsdags, trots nervositet innan så gick det bra, hoppas jag :) för mej kändes det iaf bra, och det kändes som om jag landade hemma liksom, passet känns lagomt utmanade samtidigt som andra delar är välbekanta. Var nog mest nervös för flödes och stillhets delen då jag inte tidigare varit så förtjust i yoga, (erkänner det rakt upp och ner, inget smörande här!) Detta beror inte på att jag inte tyckt att d är bra rörlighetsträning och mental avslappning framför allt, men d  bara så svårt för mej att slappna av och ta det lugnt. Så första steget var afro för det var för mej en meditation i rörelse och nu har jag freepower som innehåller en lagom balans. Kanske jag en dag kan ta mej tid och ro att verkligen lära mej yoga och meditation, tror det är nyttigt

Nytt streetpass idag oxå! Blev lite utmanande att få koreogafin och uppvärmningen klar, men d kanske kanske gick :) deltagarna var hur som grymma! jag förstår ibland inte hur j*kla snabbt d går för dom att få in vissa saker, hann med hela koreografin och hade inte riktigt räknat med det :) så det var en glad överraskning, för i och med att det är nytt pass så är det många deltaljer som inte sitter i mitt huvud och utlärningen är inne i försöksstadiet, så alla oklarheter är helt och hållet mitt fel, men att deltagarna trots detta satte koreografin gör mej sjukt imponerad. För går jag bara så långt som till mej själv, så blir man bara ibland så låst i och med att musiken är snabb, rörelserna är snabba och nya, så ibland så vill man bara slita sitt hår och då känner man inte sig så duktig, men det är ju egentligen bara en sån dum känsla, ju mer man tänker så desto mer fastnar man och desto mindre fokuserar man på att ta in koreogafin! egentligen så är det ju viktigare att få in en känsla och sätta helheter. och när man såsmåningom kan koreografin i stort så är det dags att sätta deltaljer, men även jag är så otålig ibland! så sjukt otålig och vill sätta allt på en gång! nu bums liksom! hoppas jag bara kan förmedla att detta inte är huvudsaken på streeten utan så länge man får ngt ut av passet och lär sig gradvis så ska man verkligen vara nöjd! jag jobbar oxå på samma sak! jorden skapades ju inte på en dag och man lärde sig inte cykla på en dag heller, så varför ska allt annat gå på en gång då? hmm bara en tanke! Ha en trevlig helg! jag ska lära mej nya releasen på combaten nu!

Låtlista Streetdance

Uppvärmningslåtarna kommer att variera, och söker just nu efter ngt nytt. Själva koreografidelen är till “I got a bottle” – Trina feat Missy Elliot som finns bland annat på You Tube * *http://www.youtube.com/watch?v=HGqEl2TBSp0 .

Även nedvarvningen kommer att variera, i lördags var det dock inte alls d jag tänkt mej, men d som jag iaf tänkte mej var “Tell it to my heart” med Joey Fever som jag hade äran att träffa genom den senaste dansshowen på dancehallkvällen på scharinska med Gaiakollektivet. En riktigt duktig artist, en sympatisk och trevlig kille är det så lyssna och köp hans musik. Denna låt finns även på spotify Joey Fever – Tell It To My Heart

Måndagscombat

Åååh ååh åh!! glad ut i tårna över bodycombatpasset! super stämning! perfekt avslut på denna release! se nu framemot lördag och tagga lika mycket! hjälp mej med morgonträning! helt ärligt så är morgon för mej fram till kl 12 på dagen så då förstår ni.. På förfrågan så lägger jag ut gamla releasens spellista nya lägger jag ut ngn ggn efter lördag.

01a. Numb – Jan Wayne vs RainDropz! 01b. I Do Not Hook Up – Kelly Clarkson 02. I Was Made For Loving You – Scooter 03. Poison – Groove Coverage 04. Use Me – Hiroshi Free 05. The Anthem – Good Charlotte 06. Warrior’s Dance – The Prodigy 07. Excalibur 2000 – F.C.B. 08. Miracle – Cascada 09. Fire Burning – Sean Kingston 10. Second Chance – Shinedown

ses lördag då alla! tagga! annars så tipsar jag om att testa Freepower på torsdag! En mix av kampsport, afro och yoga, jag tror många av ni som går på combat skulle gilla passet!

laddar för BC release!

Uppe med tuppen idag! Små fjärilar i magen gör att jag inte kunde sova längre.. Så nu uppe och laddar inför Bodycombat releasen kl 9.00 i Aten! Kom och svettas redan från morgonen! Jag hoppas innerligt att min kropp oxå vaknar till liv tills dess, då jag vanligtvis är den morgontröttaste personen i världen, och jag vet knappt om man får skriva så som instruktör då allt ska bara vara hurtigt och glatt (:P känn ironin där) men jag är helldre ärlig och säger att morgonträning är en ren utmaning i sig! Så om du inte dyker upp, så håll åtminstone en tumme för att min kropp vaknar samt att koreografin sitter!

Skulle Bodycombat inte vara din grej (eller morgonträning) så har jag mitt vanliga streetdance kl 16.00 så kom då istället!

Bodycombat 43 är officiellt här!

Härligt jobbat alla ni som var där! GRYMT!! och tackar framförallt för all den energi ni ger! Tack! Ska sätta upp låtlistan ikväll eller snarast iaf!