Allt under solen

Gosh, har jag inte skrivit något sedan december?!

Så kan det gå när haspen är på. Egentligen inte så mycket nytt under solen. Rent träningsmässigt är det till att instruera och att köra lite egen träning när tiden tillåter. Försöker så gott det går få in ett pass Total Training (TT) i veckan, främst vid lunchtid på torsdagarna då Oskar pressar en rakt in i kaklet. TT är en härligt, utmanande och rätt kompakt träningspass där man tränar både styrka, kondition, teknik, stabilitet, explosivitet – you name it TT:s got it.

Körde (as always) mitt härliga BC tidigare idag. Fantastiska deltagare (as always) som kämpade varje minut från start till mål! Veckans mix var som följer:

1. Summermelody (47) / Does The Fish Have Chips? (34)
2. Let Me Hear You Scream (47)
3. Make You Mine (47)
4. We Will Survive / The Great Bozouki (37)
5. How Far We’ve Come (37)
6. Stamp (37)
7. You’re Going Down (47)
8. Release Me (47)
9. Beautiful Monster (47)
10. Our Solemn Hour (37)

Tips/förslag att ändra till nästa pass? Shoot! I morgon kommer jag också att köra BODYCOMBAT (19:15), och då tillsammans med den den f.d. IKSU-instruktören och nya BC-stjärnan Emma Runespång som kommer hit och teamar!

Utöver det så har jag mixat ihop ett nytt cykelpass (55:a) att kunna köra när jag hoppar in och vickar. Klassen har namnet “Steps” vilket också beskriver upplägget väldigt bra. Låtarna till Steps är en mix av rock, hårdrock och downtempo ambient enligt detta recept:

1. Halo: Reach – We Remember
2. Asura – Erase
3. Sixx A.M. – This Is Gonna Hurt
4. Mr. Big – Undertow
5. Stabbing Westward – High
6. Asura – Getsemani
7. Sixx A.M. – Oh MY God
8. A&A – Et Ducit Mundum Per Luce
9. Sixx A.M. – Are You With Me Now?
10. A&A – Letters To God, Part II
11. Sixx A.M. – Live Forever
12. A&A – The Moon Atomic (...Fragments & Fictions)
13. 30 Seconds To Mars – Alibi
14. Hardline – 31-91

Jag hoppas vi ses!