Tisdagscombat

Jag försöker ha en höjdpunkt per dag. Tisdagar är det Bodycombat som gäller!
Innan jag blev instruktör tänkte jag att det skulle vara roligare att “bara” vara på golvet på combatpassen. Det verkade mest bara svårt, klurigt och jobbigt att stå längst fram på scenen. Speciellt eftersom mitt närminne är lika väl fungerande som min taktkänsla. Tur att jag tänkte om och anmälde mig till utbildningen efter två år som passdeltagare.
Det var nämligen ännu roligare att stå där framme och får igen all energi och ren träningsglädje från varenda deltagare. Och minst lika effektiv träning som att stå på golvet. Snacka om WinWin-situation.

Nu sitter nya releasen hyfsat ok. Jag blandar dock fortfarande ihop låt 3 med låt 8. Skyller på att alla Umpf-Umpf-låtar låter exakt likadant. Största utmaningen i koreografin för min del är att vi hoppar mellan höger och vänster sida så mycket. Jag hade vant mig vid att köra halva låten på höger och andra halvan på vänster. But No More tydligen. Klagar absolut inte. Älskar upplägget på track 5 (Without A Fight – Mindwarp) till exempel. But Oh Why är det en cover?!?

Relese 43 överraskade mig med en lång lång låååång nedvarvning. Lite yoga/bodybalance-feeling dessutom. Gillade den först inte alls, men efter ett par gånger så ser jag absolut syftet med den. Brutalt skönt att få ta en långsam och ordentlig stretch efter att hållt uppe tempot till max från låt 2.

Utmaning till nästa veckas pass är att köra hela armhävningsbiten i styrkan på tårna! Det spelar absolut ingen som helst roll om man gör dem på knäna… skillnaden i träningseffekt torde vara ungefär noll när man slår ut det på en vecka. Men det gäller att hitta små (meningslösa) utmaningar i allt man gör. Det blir mycket roligare på det viset.

Nu ska jag bara invänta side kickens tillfrisknande så vi kan köra lite Punch Out. Behöver träna teknik och får slåss på hårdare motstånd än luft!

Kanske ett tips om man funderar på vad man ska träna resten av terminen. Kombinera Bodycombat med Punch Out för teknik och uthållighet. Lägg på lite styrka i gymmet eller med Total Training och släng in något cykelpass för ren konditionsträning. Borde bli en perfekt och rolig träningsvecka!

Zumba Nej Tack

Veckans fråga här på sidan är om vi vill ha mer Zumba på schemat.
Nej tack är mitt spontana svar.
Tycker att bilden som är tagen från webbplatsen för marknadsföringen för Zumba talar sitt tydliga språk. Sätt den sedan i relation till Iksus uttalade målsättning: “I vår verksamhet hjälper vi människor att påbörja, utveckla och underhålla en hälsosam livsföring. Vi bidrar till att människor får balans i sitt liv.” så tycker jag det går lite på kollisionskurs.
Vi ska ha massor med dansklasser, men spontant tycker jag det finns bättre alternativ än TV-Shop´s.
Jag röstar på Bodyjam istället. Eller på fler varianter skapade av våra egna grymma instruktörer.
Det är onödigt att koppla varumärket IKSU med varumärket TV Shop, Guthy-Renker och Zumba. Vi är mer seriösa än så hoppas jag.

www.ponnyslakteri.se

Låtlistan

Sitter hemma med något vidrigt halsont så jag passar på att uppdatera lite.
Nya låtlistan för lördagspasset Cykel 55 finns här nedanför. De flesta låtarna finns på Spotify också. Klicka länk…

Passet döpte jag till Attack 33! Vi börjar längst bak i startfältet och jobbar oss upp placering efter placering. Först i mål gäller. Tanken är att vi håller ett jämnt tempo och en jämn belastning genom hela passet. Förutom, just det, 33 gånger då vi attackerar. Cykla avslappnat och känn att du kan lägga på mer och mer motstånd för varje vecka.
Ses i Madrid!

Soul Man – Blues Brothers Soundtrack
Mr. Pitiful – The Commitments
Enough Of The Blues – Gary Moore
Rockaway Beach – Sahara Hotnights
Favorite Son – Green Day
Play My Game – The Donnas
Pork And Beans – Weezer
Penguins & Polarbears – Millencolin
The Walking Dead – Dropkick Murphys
Gonna See My Friend – Pearl Jam
´till I Collapse – Eminem
Lika Barn Avvika Bäst del2  – Timbuktu
For Whom The Bell Tolls – Saxon
Break – Three Days Grace
99 Red Balloons – Goldfinger
Wheels – Foo Fighters
Green Fields Of France – Dropkick Murphys

Bildval

Funderar lite över webmasterns val av bild för att illustrera årsmöte…

Reservdelar?

Funderar över mina stämbands oförmåga att skärpa till sig och sluta låta som om de var gjorda av möglig heltäckningsmatta. Fullt frisk i övrigt efter en veckas vila, men rösten vill sig inte riktigt.

För att släppa ut lite ilska efter ett något havererat förarbete till uppsatsskrivandet kommer jag dock köra alla mina pass den här veckan! Det får låta lite hest. Dessutom kommer jag förmodligen avlida om jag inte får utlopp för en veckas uppdämd energi. Åtminstone kommer min närmaste omgivning att göra det.
Det finns mycket roligare människor att ha kring sig än {font-style: itali}Moi, när jag inte har fått röra tillräckligt på mig på ett tag.

Skulle man kunna köpa nya stämband förresten? Då vill jag ha det, nya linser i ögonen och hydrauliska cyborg-armar.

Nu blir det några timmar i övningsrummet på Iksu för att finputsa på senaste releasen av Bodycombat!

Pest och Pina

Fortfarande helt inne på att försöka ersätta mina stämband med någon form av syntetiskt material som är lätt att bara ta ut och spola av.

Fullt frisk i övrigt, men rösten vill inte alls. Imponerad att deltagarna hänger med på passen i alla fall! Den omöjliga och obestämbara dialekten kanske har gjort folk vana att titta mer än att lyssna…

Nu blir det två dagaras röstvila och omladdning, samt fixande med diverse inlämningsuppgifter till skolan. Funderar på att mima slutredovisningen i veckan.