Nytt cyeklpass för den nya terminen.

...and there will be bagpipes!

Märkligt så kreativ man kan bli när man har absolut inget annat att göra än att sitta framför en brasa på landet.
Tänkte mig ett nytt pass som blir en fortsättning på 55-minuterspasset från hösten. I teorin alltså något tuffare än det förra, med mer fokus på uthållighet och en ypperlig chans att få öva på att stänga ute de där små rösterna som skriker “Sluta!” när det brinner i benen.
Är man ny och inte har hängt med från hösten så blir det en perfekt utmaning att kasta sig in i. Och glöm inte att det är du själv som anpassar motståndet på cykeln. Inte jag. Alla kan göra passet till sitt eget och det finns ett lugnare alternativ för varje del av passet. No worries!

Låtlistan ser ut ungefär såhär:
Dancing with myself – The Donnas
Volcano girls – Veruca Salt
I hate myself for loving you – Joan Jett
Try – Janis Joplin
Respect – Aretha Franklin
Call me when you´re sober – Evanecence
Just a girl  – No Doubt
Nino Soldado – Ska-P
Rocky road to Dublin – The Tossers
Loch Lomond – The Real McKenzies
Revolution – D.A.D
Min sång – Mimikry
Before you die – Bad Religion
Play My game – The Donnas
No One Sleeps When I´m Awake – The Sounds
Dear Mr. President – Pink feat. Indigo Girls

I korthet så är passet indelat i tre avsnitt. Först ett tungt avsnitt för benen för att få lite pump i dem. Därefter lägger vi på den lite tyngre kondditionsträningen med pulstoppar, och som avslutning: Good Old Rock n´Roll!! 

Tjuvlyssna här: Stand up and celebrate
Premiär torsdag 7/1. (Och med lite tur, eventuell smygrelease på tisdag..)