2010 - träningens år!

2010 – träningens år!

Träningsschemat är spikat och kroppen är fylld av energi och motivation! På Mitt IKSU kommer jag att skriva om det som gör livet värt att leva – kanske hittar du tips på träning, mat och dryck eller film och litteratur som tilltalar dig? 

Jag kommer även att skriva om mina klasser på IKSU; när det är nytt pass, när jag kör happeningklasser och när jag hoppar in för någon annan instruktör! Om du har frågor, funderingar eller åsikter kring mina klasser, eller något annat, så är du varmt välkommen att skriva till mig via min blogg! Annars hoppas jag att vi ses på IKSU!

2010 – nu kör vi! :) 

www.yourmovement.se

Skadad!

Ikväll under mitt älskade Stepmuskel, 10 minuter in i passet, sa vaden ifrån… Helt plötsligt small det till och en ordentlig muskelbristning blev ett faktum. 85 träningssugna deltagare i Aten, så att gå av scenen och linda vaden fanns inte på kartan! Trots att jag hade svårt att stödja på foten fick jag försöka instruera koreografin på brädan och funktionella styrkeövningar… Gick halvbra.

Så.. All* cred till mina underbara deltagare* som tog sig igenom klassen med bravur trots en skadad instruktör som knappt kude visa stegen! *Bra jobbat! *

Nu ligger jag med en bultande lindad vad i högläge och hoppas på förbättring så att alla andra klasser kan klaras av i veckan – och så laddar vi givetvis för att köra järnet på Stepmuskel nästa vecka!

Your Movement, www.yourmovement.se, Facebook: Your Movement

Muskelpass & Just Dance It

Älskade fredag! Början på helgen och två av mina absolut favoritklasser med underbara deltagare; Muskel och Just Dance It!

Idag var det ett litet, men tappert, gäng på Muskel kl 16 på IKSU Sport som körde järnet! Muskel är ett 55-minuters pass där styrka, uthållighet, rörlighet, stabilitet och balans tränas. Dessutom är det roligt och otroligt svettigt! Funktionella rörelser där flera muskelgrupper aktiveras till varierande och inspirerande musik – ett pass du bara måste testa!

*Muskel – fredagar kl 16 – Anta utmaningen! *

Ett störe gäng samlades i Aten för att dansa in helgen, och de gjorde de till 100! Just Dance It är en klass där fokus ligger på rörelseglädje och koreografin är inspirerad av street, jazz och funk. Stegen är enkla men dansanta. Just Dance It är klassen där du bestämmer rörelserna! På denna klass finns inga rätt eller fel, utan bara glädje och energi!

*Just Dance It – fredagar kl 17 – Dansa som du vill! *

Vi ses nästa fredag!

Your Movement – www.yourmovement.se, Facebook: Your Movement

BodyBalance

Först och främst vill jag ge cred till alla starka och uthålliga cykeldeltagare på gårdagens Cykel55 kl 19 – bra jobbat! :)

Imorgon (tors) åker jag ner till huvudstaden för att gå BodyBalance-utbildningen för att så småningom hålla kunna hålla klasser i Les Mills yoga-, pilates- och tai chi-inspirerade pass. Jag har tidigare instruerat i Yoga och YogaLates men har på senare år inte kunnat “leva” yoga och instruerar därför inte i det… För mig är det viktigt att helhjärtat gå in i en träningsform för att kunna leverera den på bästa sätt till deltagarna, och det är det jag hoppas på att kunna göra med BodyBalance!

Detta innebär att jag inte kommer köra min Muskel kl 16 på fredag utan Malin W kör en Stepmuskel med er istället! *Just Dance It kl 17 samma dag *blir inte heller av och vad det blir är oklart än så länge… Men något roligt blir det förhoppningsvis! Håll utkik i bokningen!

Ses nästa vecka!

Your Movement – www.yourmovement.se (Your Movement finns även på Facebook!)

Just Dance It & Muskel

Imorgon fredag åker jag till Norge för att inspirera norrmännen med den omtyckta “tribute to Michael Jackson”, en medelstep till tonerna av schlagermusik “SchlagerStep” och mitt muskelpass/funktionell träning…

Detta innebär att jag, tråkigt nog, inte kör mina klasser imorgon. Muskelklassen blir en Stepmuskel som instrueras av Malin W och Just Dance It blir en AerobicDance som instrueras av Therese J!

Nästa vecka är det dock som vanligt… Så nästa fredag, 17/9, kom och kör Muskel med mig, som är ett funktionellt, enkelt, svettigt, jobbigt och roligt pass med fokus på styrka, uthållighet, stabilitet och rörlighet! Direkt efter det dansar vi loss i klassen *Just Dance It *som är en klass som passar alla som tycker om att dansa! Koreografin är enkel och fokus ligger på rörelseglädje. Just Dance It är en klass där man får dansa lite som man vill!

Trevlig helg!

Har du missat Your Movement? Ta en titt på www.yourmovement.se eller på Facebook: http://www.facebook.com/home.php?#!/pages/Your-Movement/148774765146057?ref=ts

Semester

Äntligen blir resan jag längtat efter av! På tisdag morgon bär det av till Mallorca och Alcudia där landsvägscykling, kvalitetstid med sambon, god mat och dryck och kanske lite sol och bad kommer avnjutas under en veckas tid!

Detta innebär tyvärr att jag behöver vikka bort mina älskade klasser på IKSU... Dock finns det duktiga instruktörer som ser till att ni svettas fast att jag är borta. Veckan ser ut på följande:

Måndag 26/4 kl. 18.00 Stepmuskel (Evy)

Tisdag 27/4 kl. 19.00 Cykel55 (Emelie W)

Torsdag 29/4 kl. 16.00 Core (Oklart)

Torsdag 29/4 kl. 16.30 Muskelpass (Oklart – kommer mest troligt bli Core Puls)

Måndag 3/5 kl. 18.00 Stepmuskel (Evy)

Tisdag 4/5 kl. 19.00 Cykel55 (Emelie W)

På torsdag är jag tillbaka och köra core och *Muskelpass* och då får ni se till att komma! Du har möjlighet att påverka om Muskelpasset ska bli schemalagt till hösten – så kom och svettas med mig och se till att denna träningsform lever vidare till hösten! 

I och med att jag åker iväg så får jag lova att överraska med ett nytt Stepmuskel  10/5! 

Hoppas ni får en skön vecka! Och om du inte besökt mitt företags hemsida gör det nu! :)

Your Movement – www.yourmovement.se

Muskelpass

Från och med nu på torsdag 22/4 kör jag Muskelpass på IKSU Sport i Aten kl 16.30! Detta innebär att Free Power med Mia flyttas till kl. 17 och körs i Rom samt att Core Puls kl 17.15 på torsdagar utgår helt…

(Apple-style-span){font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; color: #333333; line-height: 17pEn styrkeklass med Elin Pettersson, där funktionella, nytänkande och roliga övningar används för att på bästa sätt träna igenom hela kroppen. _*{border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 12px; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; -webkit-background-clip: initial; -webkit-background-origin: initial; background-color: transparent; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0p__ !file:///C:/DOCUME7E1/CaAl/LOCALS7E1/Temp/c/moz-screenshot.png(None){border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 12px; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; -webkit-background-clip: initial; -webkit-background-origin: initial; background-color: transparent; max-width: 100; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0p} !http://www.iksu.se/wp-content/uploads/2010/04/Elin27.jpg(Elin27)(size-full wp-image-3499 alignleft){margin-top: 0px; margin-right: 7px; margin-bottom: 2px; margin-left: 0px; border-style: none; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 12px; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; -webkit-background-clip: initial; -webkit-background-origin: initial; background-color: transparent; max-width: 100; border-width: initial; float: left; display: inline; padding: 4p} Rörlighet, balans, styrka och stabilitet ligger till grunden för alla övningar. Bered dig på ett roligt, svettigt och utmanande pass! Passet är 45 minuter.

Kom och testa Muskelpass med mig! Kanske är det något ni vill ha på schemat i höst?

Terminstart!

Idag är det måndag! Måndag är förmodligen den bästa dagen för då har jag allt roligt framför mig; alla klasser på IKSU, egen träning (när den hinns med), umgås med vänner och sambo och givetvis helgen… Måndag är också en favoritdag för då är det StepMuskel som alltid ger mig en underbar start på veckan!

Denna hösttermin på IKSU kommer jag ha följande klasser:

Måndagar 17.45 Core Control och 18.15 StepMuskel

Tisdagar 19.00 Cykel55

Torsdagar 17.00 Cykel70

Fredagar 16.00 Muskel och 17.00 Just Dance It

För er som inte känner till Muskel så är det ett funktionellt träningspass med styrka, uthållighet, balans, rörlighet och kondition. Det är enkla, roliga, nyttiga och framförallt tuffa övningar för hela kroppen!Så vill du svettas, höra hjärtat bulta och samtidigt ha kul – kom på Muskel!

Just Dance It är en aerobicklass med fokus på rörelseglädje! Enkla, men dansanta steg, till inspirerande musik. Dans och energi, där varken rätt eller fel finns, utan bara glädje. Klassen där du bestämmer dina steg!

Vi ses på IKSU!

*Your Movement – www.yourmovement.se *

*FaceBook: *http://www.facebook.com/#!/pages/Your-Movement/148774765146057?ref=ts

Smoothie is the shit!

Den här veckan är temat smoothie! En ny smoothie per dag!

Idag blev det Ananas- och alfagrodd- smoothie:

75 g fryst ananas

1 skalat äpple (hackat i småbitar)

50 g alfagroddar

3 dl mjölk

1 dl apelsin- och ananasjuice

Lägg allt i en mixer och mixa! Ready to serve – enjoy! :)

_________________________________

Veckans klasser: 

Måndag 16.15 Core och 18.00 Stepmuskel

Tisdag 18.30 Cykel: Vätternrundan på 3 timmar

Torsdag 16.00 Core och 16.30 Muskelpass

Fredag 17.00 Just Dance It!

Lördag 10.00 Cykel55 

*Obs! *Snart är vårterminen slut och sommarschemat tar vid och då tar Just Dance It! och Muskelpasset uppehåll med undantag för eventuella gästspel, så passa på att dansa loss med mig på Just Dance It! och köra stenhårt på Muskelpasset nu sista veckorna!

Your Movement – www.yourmovement.se 

Ingen Stepmuskel

Ingen Stepmuskel för mig idag kl. 18… Tyvärr tredje veckan i rad jag blir tvungen att lämna bort mitt älskade pass. Dock får ni träningssugna rocka med Evy istället för mig idag kl 18 på Sport! 

Besökte akuten igår kväll ett par timmar pga. andningssvårigheter uppkomna av astma och/eller allergichock. Mår bra nu men har fått order av läkaren (och sambon) att vila idag. 

*Stepmuskel *tar jag igen på onsdag 12/5 kl. 16.00 och då lovar jag ny musik, ny koreografi och nya roliga, funktionella och jobbiga övningar! Hoppas vi ses då!

Ta hand om er!

Your Movement – www.yourmovement.se

Vackra Mallorca

Då var man tillbaka i Ume igen efter en härlig vecka på ett grönskande och mestadels soligt och lagom varmt Mallorca. Tre dagar på cykeln och 15 mil genom vackra vyer var precis vad jag behövde! Trots dåligt väder i slutet av semesterveckan, kidnappade inomhus av ösregn en hel dag vilket resulterade i att det regnade in genom taket i våra sängar (!) och ännu en påminnelse att det är sista gången vi åker charter, så är jag fylld med ny energi!

Veckan ser ut på följande:

Onsdag *16.00 Stepmuskel,* *19.15 Core* och *20.00 Cykel55 *(hoppar in för Maria och Rakel)

Torsdag 16.00 Core och *16.30 **Muskelpass Kom och prova och se till att klassen blir schemalagd i höst!*

Fredag 17.00 Just Dance It!

En annan sak… Filmtips: Last stop 174, Sin Nombre och In the Loop

Your Movement – www.yourmovement.se 

Totalt slut men glad

Ligger hemma i soffan tillsammans med sambon och ett paket Ballerina Kladdkaka och degar… Totalt slutkörd efter en vecka fylld med härliga klasser och dagens workshop i funktionell träning mot gruppträning på USM. Fantastiska deltagare som jobbade hårt! Avslutade min medverkan med en inspirationsklass i cykel där instruktörerna och USM-deltagarna gav järnet! Trött men ändå fylld med en massa positiv energi från en härlig, rolig och utvecklande dag!

En lunch på favorithaket Rost med en följande dansklass på IKSU gjorde fulländade dagen. Tack alla underbara dansdeltagare på dagens Just Dance It! Från och med nästa fredag kör jag Just Dance It! på fredagar kl 17.00 resten av terminen!

Your Movement – www.yourmovement.se

Just Dance It!

I morgon ska det dansas loss på min nya klass *Just Dance It! *Ett aerobicspass med inspiration från olika dansstilar (ffa jazz) med enkel koreografi där tanken är att bar dansa loss – precis som man vill! Det finns inga rätt och inga fel och det är du själv som bestämmer hur dina steg ska se ut och känna! Kom och dansa med mig imorgon, söndag, kl. 16.00 på Sport! 

Nästa vecka är fylld med en massa roliga happeningklasser! Så det är bara att välja och vraka :)

Onsdag 18.15 *Moulin Rouge* (Enkelt, roligt och flirtigt dans/aerobicspass)

Fredag 17.00 *Tribute To Michael Jackson *(Hyllning till The King of Pop genom hans dans till hans musik) 

Lördag 15.00 *Muskelpass *(Styrkepass med tunga, roliga och ffa nyttiga övningar – anta utmaningen!) 

Läs mer på iksu.se under Nyheter!

Ha en fortsatt trevlig påskhelg och tack alla deltagare som firat den med mig på IKSU! 

//Elin (Your Movement – www.yourmovement.se) 

**

Underbara älskade..

...Stepmuskel, som alltid kickar igång veckan på absolut bästa sätt! Har, liksom många andra, aldrig haft måndag som favoritdag men sen jag började köra Stepmuskel på måndagar kl 18 så älskar jag måndagar! Tack alla underbara deltagare som körde järnet igår tillsammans med mig!

Ikväll är det Cykel55 kl 19 som gäller, ni vet väl att tisdagar är cyklingens dag? ;) Sista gången vi kör TreTema-passet (motstånd, tempo, fokus) – nästa vecka blir det nya utmaningar! Så kom och cykla ur det absolut sista av det gamla passet!

Sen väntar underbara roliga klasser hela veckan ut! Imorgon (onsdag) är det efterlängtade Moulin Rouge tillsammans med Eivor. Så har du inte testat detta är det dags att dansa loss tillsammans med oss! Läs mer om detta pass på iksu.se samt anslagstavlorna på IKSU.

Torsdag, fredag, lördag och söndag fylls av en massa härlig träning då många av IKSU:s instruktörer åker iväg över påskhelgen. Det blir det core, cykel, stepmuskel och dans! Så om du är hemma över påsk och blir less på att äta ägg och godis – kom och fira påsken med mig på IKSU!

Glad Påsk!

www.yourmovement.se

Favoriter i repris

Då var det måndag igen… Glädjen, energin och leendet sitter kvar från helgens Aerobic&Dance-weekend där jag körde ett hårt Stepmuskel till rockmusik med peppade deltagare som rockade loss! Jag, och mina deltagare, förvandlades till Michael Jackson för en timma under fredagseftermiddagen där vi tillsammans dansade oss igenom Beat It, Smooth Criminal, Thriller och They Don´t Really Care About Us. Lördagseftermiddagen tog oss till Paris och Moulin Rouge där jag och Eivor, och en massa modiga tjejer och killar, tog fram våra flirtiga, lekfulla och kaxiga sidor och dansade loss, både stående och sittandes…

Jag och Eivor var som i extas efter att ha besökt Moulin Rouge tillsammans med underbara deltagare så därför vill vi ta med er dit igen! Onsdagen kl 18.15 vecka 13 och 14 ses vi i Aten för att njuta av härlig musik, sköna moves och varandras energi!

Chansen att förvandlas till Michael Jackson blir till verkligheten igen fredagarna kl. 17.00 vecka 14 och 15 – missa inte chansen att än en gång hylla The King of Pop!

Your Movement – www.yourmovement.se

Underbara danshelg

Inledde helgen tillsammans med fantastiskt härliga deltagare på Tribute To Michael Jackson! IKSU:s Jackson-fans hade samlats i Aten och hyllade The King of Pop genom att köra hans moves till hans musik. Tack för en härlig och energifylld timma!
 
Självklart kör vi klassen snart igen så håll utkik efter Tribute To Michael Jackson AeDance i bokningen och på IKSU:s hemsida!
 
I morgon är det StepMuskel ROCK kl 11 och sedan Moulin Rouge kl 15! Hoppas vi ses där!
 
Your Movement – www.yourmovement.se

Moulin Rouge

Mycket roligt händer denna helg när Aerobic & Dance-weekend går av stapeln!

På lördag kl 15 tar jag och Eivor med dig till sensuella Moulin Rouge… Resan bjuder på höfter, attityd, flirtiga ögon och härlig musik. Stegen är enkla och koreografin lätt att följa. Våga bejaka din flirtiga och sensuella sida och dansa loss med oss! Vi ses i Aten! 

Och du… Kan du komma på något bättre sätt att kicka igång lördagskvällen? ;)

Tribute To Michael Jackson

I helgen smäller det! Helgen vi alla väntat på är bara ett par dagar bort… Helgen då vi ska dansa, svettas, släppa loss, skratta och ha roligt… Fredag, lördag och söndag – Aerobic & Dance-weekend! 

På fredag kl 17 hyllar vi än en gång The King of Pop – Michael Jackson genom att dansa loss till hans musik! Koreografin är tagen direkt ur Michaels musikvidoes och uppträdanden. Så ta på dig hatten, handsken och gör dig redo för att ta dig i skrevet! ;)

Ändrade planer

IKSU:s lilla energistudsboll, Maria O, har liksom många andra åkt på en dunderförkylning. Därför kommer jag att köra hennes StepDance ikväll kl 17.15, vilket gör att jag tyvärr måste vikka bort mitt eget Core Puls samma tid! 

Men ett Core kommer att äga rum i vilket fall för dig som hade planerat det, dock inte under min ledning. Och för er dansglada männsikor så hoppas jag att vi ses i Paris kl 17.15! Jag lovar att bjuda på lite nya sköna moves!

Apropå dansglädje, så närmar vi oss vårens Aerobic&Dance-weekend. Denna termin äger helgen rum 19-21/3. Helgen kommer att bjuda på en massa roligt! Som det ser ut just nu blir det för min del blir:

Fredag 19/3 kl 17.00 – AerobicDance: Tribute To Michael Jackson 

Lördag 20/3 kl 15.00 – AerobicDance: Moulin Rouge (Tillsammans med Eivor)

Söndag 21/3 kl 18.00 – StepStyrka – Fyspass (Tillsammans med BP-Martin) 

Håll utkik för mer information! Här ska dansas, svettas och skrattas!

Your Movement – www.yourmovement.se

Sista passen för i år

Tack alla UNDERBARA deltagare för en underbar sista vecka på IKSU... Ja, sista veckan för det här året…

Början veckan med älskade StepMuskel med riktigt taggade deltagare. Tisdagscykeln var jag tvungen att vikka bort då jag var på massage, och för bästa effekt ska man ju vila efteråt… Onsdagen innehöll ett sista BB Release 50 – nästa år blir det nya 51:an! Torsdagen körde jag Cykel70 med energiska deltagare som gav mig energi till att orka spela in Muskel 2 då Tenton och Medley har köpt in mitt företag Your Movement:s koncept i funktionell träning. Fredagen rockade jag, Eivor och 85 deltagare i Aten på passet Moulin Rouge, och innan dess körde jag och en massa andra starka deltagare Muskel 3 (ny release – testa i jan!!).

Nu i jul ska jag fokusera mycket på egen träning, kommer bli en hel del löpning, cykel. yoga och gym. Två klasser, AeDance och StepDance, får jag äran att gästa med på Nordic Club i Växjö!

Jag hoppas ni får en riktigt skön jul, fortsätt träna men unna er också dagar i soffan med en bra bok!

GOD JUL och GOTT NYTT! Ses i januari!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Fredagsklasser!

Tack alla underbara deltagare på fredagens Muskel- och AerobicDance! Det var galet tuff och hade inte ni vart med så hade jag lagt ner efter 10 minuter! :)

Jag vill faktiskt passa på att tacka alla mina deltagare – oavsett träningsform – det är ni som gör instruerandet så ovärderligt! Stort TACK!

Mina klasser under VT2011 ser ut på följande:

Måndagar 18.10 StepMuskel

Tisdagar 19.00 Cykel55

Onsdagar 18.00 BodyBalance

Torsdagar 17.00 Cykel70

Fredagar 16.05 Muskel och 17.05 AerobicDance

Söndagar 16.00 StepDance

Visst ses vi på några av dessa pass? Trevlig helg!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Sthlm för inspiration

På onsdag åker jag ner till Sthlm för att inspireras på Nike konventet. Detta konvent har funnits i många år och första gången jag var där var för ca 10 år sedan… På Nike konventet, som nu heter Nike Blast, presenterar några av Sveriges duktigaste instruktörer, men även instruktörer från andra länder. IKSU:s egen Maria Olofsson är en av presentatörerna!

Jag får också tillfälle att umgås med vänner och familj, vilket givetvis blir höjdpunkten! Som ursprunglig söderbo är det sällan jag får chansen att träffa vänner och familj då det är både långt och dyrt att ta sig ned.

Min inspirationshelg i Sthlm innebär att jag inte kommer köra veckans BocyBalance (ons 18.00), Cykel 70 (tor 17.00), Muskel (fre 16.05), AeDance (fre 17.05), StepDance (sön 16.00) samt nästa veckas StepMuskel (18.10). Detta är ju givetvis väldigt trist, men förhoppningsvis kommer jag tillbaka nästa vecka med en massa ny inspiration och energi att köra järnet hela våren!

Jag hoppas vi ses på kvällens StepMuskel kl 18.10 och/eller morgonkvällens Cykel55 kl. 19.00!

Må gott!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Tunga ben

Efter en vecka med två cykelpass, ett BodyBalance, två aerobics, ett muskel (funktionell träning) och ett BodyCombat känns benen tunga... Lördagen tillbringas framför datorn med företagsjobb (Your Movement) och kvällen med middag, vin och vänner – rätt skönt att inte träna ibland!

Jag vill passa på att tacka alla underbara, energiska och viljestarka deltagare för veckans alla klasser! Ni är verkligen grymma!

Imorgon är det StepDance som gäller – visst ses vi? :)

Ha en skön lördag!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Ny vecka - nya tag

Måndag igen… Jag gillar faktiskt måndagar! Starten på en ny vecka, en ny vecka med nya utmaningar. Sen betyder ju måndagar Stepmuskel med grymma deltagare – en perfekt start på veckan!

Jag hoppas vi ses på IKSU i veckan, för att tillsammans utmana oss och se till att just denna vecka blir något extra!

_Måndag Stepmuskel 18.10

Tisdag Cykel55 19.00

Onsdag BodyBalance 18.00

Torsdag Cykel70 17.00

Fredag Muskel (funktionell träning) 16.05

Fredag AerobicDance 17.05

Söndag StepDance 16.00_

Vi ses!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Skärpning Elin!

Förra veckan vart ingen bra vecka, ur ett hälsoperspektiv… Visst tränade jag, till och med ganska ordentligt, men maten var under all kritik. Stress för mig innebär ofta en försämrad kosthållning och förra veckan gick det totalt bananas! Vissa måltider bestod enbart av kolhydrater i form av kakor, godis och liknande – absolut inte okej. Denna vecka får det bli skärpning på kostfronten! Som vi alla vet så är kosten otroligt viktig, särskilt om du tränar, men ibland är det lätt att trilla dit… Känner ni igen er?

Ikväll är det Cykel55, kanske för mig den största fysiska ansträngningen under veckan, och då håller det inte att äta plopp till lunch… Så nu står jag i köket beredd att laga en matig sallad bestående av bulgur, grönsallad, tomat, paprika, gurka, svamp, fetaost och en god italiensk salladsdressing. Jag inser ju också att det går ganska snabbt, så trots stress så har jag nog tid att fixa riktig mat ändå... :)

Your Movement har flera utbildningar på gång under våren. Om du är intresserad besök Your Movement:s hemsida, www.yourmovement.se, eller klicka på länken nedan:

http://www.yourmovement.se/Webbplats/Nyheter.html

Och du.. Visst ses vi ikväll på Cykel55 kl 19? ;)