Ny utmaning: Balance

För ett par veckor sedan gick jag instruktörsutbildningen i BodyBalance för en av Sveriges, och kanske världens, bästa instruktörer Anna Paringer. Anna är en fantastisk utbildare, instruktör och inspiratör!

Så nu har jag under flera veckors tid tränat, och övat, och tränat och nött in BodyBalance… Både koreografin, tekniken, coachingen osv. Det är mycket att tänka på och väldigt olikt alla andra klasser jag kör. Största olikheten är att klassen är förkoreograferad och att man inte följer musiken i “åttor” utan i texten… Men visst är det roligt med utmaningar? Det är ju där vi utvecklas!

Jag rekommenderar alla att testa BodyBalance som är ett pass inspirerat av yoga, pilates och tai-chi. Ett pass där du tränar rörlighet, styrka, uthållighet, balans och olika andningstekniker. BodyBalance är en lämplig start på yogaresan som kan ta dig hur långt som helst… Kanske hela vägen till avancerade yogaklasser på Sannas och Marias nya yogastudio Mya Flow!

Få studier visar på att den typen av stretching som vi ofta utför efter träning, ca. 15-30 sek per muskelgrupp, ger någon effekt. Studier visar på att vi måste hålla stretchen minst 90 sek för att det ska ge någon förändring gällande rörlighet och mycket tyder på att rörlighet uppnås bäst genom att arbeta i rörelsebanor med kontroll och att sträva efter att bli stark i ytterlägen.

Så... Kom och BodyBalancera med mig på onsdagar kl 16! Varmt välkommen!

_Your movement – www.yourmovement – Facebook: Your Movement _

Stepmuskel ROCK

Helgen i Norge gick kanonbra! 12 duktiga norskor kämpade sig igenom två dagars utbildning i aerobics och step. Jag hann dessutom dansa tillsammans med Friskhuset-medlemmar på Tribute to Michael Jackson samt Moulin Rouge. Helgen avslutades med en skön Bodybalance…

AerobicDance-klassen Tribute to Michael Jackson kan du köra tillsammans med mig längre fram i vår, och AerobicDance-klassen Moulin Rouge kan du prova lördagen 12/3 kl. 16. Bodybalance kör jag varje onsdag kl. 18 där du självklart också är varmt välkommen!

På måndag kör jag happening-klassen Stepmuskel ROCK. Klassen är inspirerad av rock både i musik och koreografi – så bered dig på ett extra tungt pass! Klassen körs tre måndagar i rad. Jag hoppas vi ses där!

Besök mig gärna på Facebook: Your Movement, eller på min hemsida www.yourmovement.se