AeDance istället för StepMuskel

Idag hoppade jag in för Maria på AerobicDance då hon var sjuk. Filippa tog mitt Stepmuskel samma tid. Grymt kul att dansa loss tillsammans med en massa härliga och energiska deltagare i Paris, samtidigt som det var tråkigt att inte köra mitt älskade Stepmuskel… Men men, nästa måndag kör vi – det lovar jag!

Jag hoppas vi ses mer i veckan:

Tisdag – Cykel55 kl. 19

Onsdag – BodyBalance kl. 18

Torsdag – BodyBalance kl. 11.15 och Cykel70 kl. 17

Fredag – Muskel (funktionell träning) kl. 16.05 och AerobicDance kl. 17.05

Söndag – StepDance kl. 16

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Bar asfalt

Snart är det dags att ta fram racern och ge sig ut på vägarna igen – som jag längtar! Äntligen ser man asfalten och snön är borta från vägarna (även cykelvägarna). Dock är det galet mycket grus, på vissa ställen så mycket att det snarare är en grusväg än en asfalterad väg… Varje dag när solen skiner, det är plusgrader och snön känns som ett minne blott så kommer en stark längtan efter att få ta fram cykel och ut och mata ett par timmar… Jag hoppas, hoppas, hoppas att den dagen blir snart! Tyvärr vet jag ju att det likväl kan snöa 30 cm och bli minusgrader och isbana igen… :(

I vilket fall då får racern stå kvar tills gruset är borta och det är lite varmare i luften, och tills dess rockar vi järnet i Madrid på IKSU! Ikväll var det Cykel55 som vanligt kl. 19, med 80+ grymma deltagare. Bra jobbat gänget! Hoppas vi ses igen på torsdag för Cykel70 kl. 17!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Tack till Stepmuskel-deltagare

I helgen höll jag i en instruktörsutbildning i aerobics och step. Tretton fantastiska deltagare körde järnet hela helgen. Dessa helger, då jag får hålla utbildningar, workshops, inspirationsklasser och liknande genom mitt företag Your Movement, är de absolut bästa! De är intensiva, jobbiga och tar otroligt mycket på en, men också galet inspirerande, roliga och energigivande. Sov till kl. 10 idag men var ändå helt slut… Hela dagen vart seg och som en tjock dimma där allt gick fel, från matlagning till musikbränning… Men sen körde jag mitt älskade Stepmuskel och dagen tog en positiv vändning! Så TACK alla Stepmuskel-deltagare för att ni gjorde min dag!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Inget Cykel idag

Det har vart ett par otroligt roliga och givande veckor med en massa IKSU-klasser, inspirationsklasser och utbildningar genom företaget Your Movement och även en del egenträning. Och även om själen inte kan bli lyckligare så säger kroppen ifrån… Som att de två inte upplever träningen på samma sätt. Själen vill ha mer och trivs som fisken i vattnet, medan kroppen säger ifrån och total strejkar. Jag har sedan många år tillbaka problem med knäna, ingen vet exakt vad det är, men symptomen är ungefär som en broskskada. Jag får väldigt ont i knäna om jag överbelastar ex. genom att köra överdrivet mycket step/aerobics, löpning, Combat och liknande, och samtidigt minska på rehabträningen. Igår när jag körde Stepmuskel kände jag hur knäna ständigt gick ut i ytterläge (jag är extremt överrölig i knälederna) eftersom muskulaturen kring knäna vart för trött och inte orkade stabilisera. Måste därför lyssna på kroppen, även om själen överröstar, och hoppa belastning idag… Jag vickar därför bort mitt älskade Cykel55 ikväll kl. 19. Tanken är att bara vara lugn idag, inte ens ta en kort promenad… Vi får se hur det går… :)

Imorgon åker jag ner till Småland för att fira påsken med familjen men även för att inspirera smålänningarna genom att köra Tribute to Michael Jackson, StepDance, Funktionell Step samt Cykel70. Det innebär att jag inte kör mina klasser på IKSU under påskhelgen. Dock är jag tillbaka på måndag, annandag påsk, för att köra Stepmuskel – hoppas vi ses då!

GLAD PÅSK!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement