Stepmuskel ROCK

Helgen i Norge gick kanonbra! 12 duktiga norskor kämpade sig igenom två dagars utbildning i aerobics och step. Jag hann dessutom dansa tillsammans med Friskhuset-medlemmar på Tribute to Michael Jackson samt Moulin Rouge. Helgen avslutades med en skön Bodybalance…

AerobicDance-klassen Tribute to Michael Jackson kan du köra tillsammans med mig längre fram i vår, och AerobicDance-klassen Moulin Rouge kan du prova lördagen 12/3 kl. 16. Bodybalance kör jag varje onsdag kl. 18 där du självklart också är varmt välkommen!

På måndag kör jag happening-klassen Stepmuskel ROCK. Klassen är inspirerad av rock både i musik och koreografi – så bered dig på ett extra tungt pass! Klassen körs tre måndagar i rad. Jag hoppas vi ses där!

Besök mig gärna på Facebook: Your Movement, eller på min hemsida www.yourmovement.se

Moulin Rouge

På lördag smäller det! Eftersom Mia är i Luleå på BC-kvartal så tar jag hennes klass (Street) och kör den populära klassen Moulin Rouge... Moulin Rouge är en AerobicDance med mycket känsla och attityd som jag och Eivor kört då och då. Tyvärr kan inte Eivor vara med på lördag men jag tror vi kan få upp “the heat” ändå!

Bered dig på en lekfull, flirtig och rolig klass med mycket svett och många skratt!

Kom och släpp loss tillsammans med mig!

Lördag kl. 16-17 på IKSU Sport.

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Kvinnodagen

Internationella kvinnodagen (idag 8 mars) firar vi med Cykel55 kl. 19 och BodyBalance kl. 20.15 – hitta din fysiska och psykiska styrka tillsammans med mig ikväll!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Stavgång

Jag har nyligen upptäckt en rolig, behaglig, effektiv och skonsam träningsform – stavgång! Jag tränade mycket löpning förr men mina dåliga knän har tyvärr satt stopp för det och mycket annat roligt. Stavgång är en mer effektiv träningsform än promenader. Du kan komma upp i en högre puls då hela kroppen involveras. Även bålen, armar och axlar tränas mer effektivt i stavgång. Det knepiga är tekniken. Att få en en flytande och effektiv teknik är inte lätt!

Mitt mål är att försöka komma ut en liten sväng varje dag det är fint väder. Förhoppningsvis kommer jag ha en bra teknik till sommaren. När Bräntis är fritt från snö kanske det kan bli backträning!

Men tills snön är borta, vilket lär ju dröja till maj här uppe, så håller jag tillgodo med mina klasser och annan träning på underbara älskade IKSU!

Mån 18.10 Stepmuskel (step som varvas med funktionella styrkeövningar)

Tis 19.00 Cykel55 (medel- högintensiv konditionsträning på cykel)

Ons 18.00 Bodybalance (förkoreograferat pass av Les Mills med influenser av taichi, yoga och pilates)

Tor 17.00 Cykel70 (medel- högintensiv konditionsträning på cykel)

Fre 16.05 Muskel (funktionell träning) 17.05 AerobicDance (avancerad aerobicskoreografi)

Lör 16.00 StepDance (avancerad aerobicskoreografi på steplåda)

Hoppas vi ses i veckan!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Aerobic&Dance Weekend

Nästa helg är det Aerobic&Dance Weekend! Jag hoppas ni har bokat denna helg och planerar att spendera den tillsammans med mig och mina fantastiska kollegor på IKSU!

Schemat hittar du här!

De klasser jag kör är:

Fredag 25/3

16.05 Muskel – nytt pass! Nya tuffa, roliga och funktionella övningar till ny musik. Ett tuffare, svettigare och tyngre pass utlovas! Muskel är funktionell träning där kroppsvikt och redskap används för att bla. träna rörlighet, stabilitet, styrka, kondition och koordination.

17.05 Tribute to Michael Jackson – Aerobic Dance. En AerobicDance där The King of Pop hyllas både för sin musik och sin dans – kom och rocka tillsammans med mig och Michael!

Söndag 27/3

16.00 Värsta Schlagern – StepDance. En StepDance där dansant koreografi utförs på och runt stepbrädan till glad och energisk musik! Både schlager-hits och andra gamla godingar utlovas! Följ med in i Schlagerns glittriga värld!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Tack för helgen

Stort tack för all energi och glädje ni som rockade med mig i helgen gav! Helgen på IKSU och Aerobic&-Dance-Weekend bjöd på en massa roliga klasser där jag själv höll i ett nytt Muskel-pass (funktionell träning), Tribute to Michael Jackson (AerobicDance) och Värsta Schlagern (StepDance).

StepDance-klassen Värsta Schlagern körs om två veckor igen, söndagen 10/4, kl. 18.00 i Paris på IKSU Sport. Klassen bjuder på schlager-inspirerad stepkoreografi till glad musik som schlager-klassiker och andra gamla godingar!

Nästa vecka kör jag mina klasser som vanligt under måndag – torsdag, men vickar bort helgklasserna då jag håller i en instruktörsutbildning i aerobics och step genom mitt företag Your Movement.

Vi ses!

Besök mig gärna på Facenook: Your Movement

www.yourmovement.se