Följ den här bloggen6 st inlägg för September 2010
Let´s Balance
I helgen var jag i Sthlm för att utbilda mig till BodyBalance-instruktör. Under mina snart 11 år har jag instruerat i det mesta, men aldrig något inom Les Mills-klasser (dvs. förkoreograferat från Nya Zeeland såsom BodyPump, BodyBalance och BodyCombat). Utbildningen var bra och blev ännu bättre då Anna Paringer höll i den – en fantastisk instruktör, inspiratör och utbildare!
Så nu kommer det bli mycket Balancerande! :) I veckan temar jag med två av IKSU:s duktiga Balance-instruktörer, vilket kommer bli väldigt roligt! Och för er som inte testat BodyBalance ännu – gör det! Det är en härlig mix mellan yoga, pilates och tai chi till varierande musik. Balance ger dig en stark, uthållig, rörlig och kontrollerad kropp, och ett lugnt och rofyllt sinne.
På fredag är det *Muskel *(funktionell träning som är enkel, tuff och rolig) kl 16 och Just Dance It (där du dansar som du vill) kl 17 – ses då!
Your Movement – www.yourmovement.se, Facebook: Your Movement
BodyBalance
Först och främst vill jag ge cred till alla starka och uthålliga cykeldeltagare på gårdagens Cykel55 kl 19 – bra jobbat! :)
Imorgon (tors) åker jag ner till huvudstaden för att gå BodyBalance-utbildningen för att så småningom hålla kunna hålla klasser i Les Mills yoga-, pilates- och tai chi-inspirerade pass. Jag har tidigare instruerat i Yoga och YogaLates men har på senare år inte kunnat “leva” yoga och instruerar därför inte i det… För mig är det viktigt att helhjärtat gå in i en träningsform för att kunna leverera den på bästa sätt till deltagarna, och det är det jag hoppas på att kunna göra med BodyBalance!
Detta innebär att jag inte kommer köra min Muskel kl 16 på fredag utan Malin W kör en Stepmuskel med er istället! *Just Dance It kl 17 samma dag *blir inte heller av och vad det blir är oklart än så länge… Men något roligt blir det förhoppningsvis! Håll utkik i bokningen!
Ses nästa vecka!
Your Movement – www.yourmovement.se (Your Movement finns även på Facebook!)
Fredagsparty!
Har just kommit hem från en härlig Cykel70 med fantastiskt energiska deltagare – idag var ni verkligen på hugget! ;)
Imorgon är det fredag och terminspremiär för:
*Muskel *- tuff, nyttig och rolig träning som man blir svettig av! Funktionella övningar till härlig musik – anta utmaningen!
*Just Dance It *- en enkel dansklass där man får dansa lite som man vill – dansa in helgen med mig!
Ses i Aten!
Your Movement – www.yourmovement.se
Your Movement på Facebook: http://www.facebook.com/#!/pages/Your-Movement/148774765146057?ref=ts
Energi i Madrid!
Fantastisk energi i Madrid (cykelsalen på Sport) idag!
Tack till tuffa och energiska deltagare på dagens cykelpass (19.00)! Ni fick mig att puscha mig själv det där lilla extra, vilket ibland kan vara svårt när man instruerar… Fantastiskt jobbat! :)
Nu laddar jag om med BodyBalance imorgon kl 16 med Martin Krook för att sen ge järnet igen på torsdagens cykelpass, Cykel 70, kl 17.00... Ses där!
Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement
Just Dance It & Muskel
Imorgon fredag åker jag till Norge för att inspirera norrmännen med den omtyckta “tribute to Michael Jackson”, en medelstep till tonerna av schlagermusik “SchlagerStep” och mitt muskelpass/funktionell träning…
Detta innebär att jag, tråkigt nog, inte kör mina klasser imorgon. Muskelklassen blir en Stepmuskel som instrueras av Malin W och Just Dance It blir en AerobicDance som instrueras av Therese J!
Nästa vecka är det dock som vanligt… Så nästa fredag, 17/9, kom och kör Muskel med mig, som är ett funktionellt, enkelt, svettigt, jobbigt och roligt pass med fokus på styrka, uthållighet, stabilitet och rörlighet! Direkt efter det dansar vi loss i klassen *Just Dance It *som är en klass som passar alla som tycker om att dansa! Koreografin är enkel och fokus ligger på rörelseglädje. Just Dance It är en klass där man får dansa lite som man vill!
Trevlig helg!
Har du missat Your Movement? Ta en titt på www.yourmovement.se eller på Facebook: http://www.facebook.com/home.php?#!/pages/Your-Movement/148774765146057?ref=ts
Terminstart!
Idag är det måndag! Måndag är förmodligen den bästa dagen för då har jag allt roligt framför mig; alla klasser på IKSU, egen träning (när den hinns med), umgås med vänner och sambo och givetvis helgen… Måndag är också en favoritdag för då är det StepMuskel som alltid ger mig en underbar start på veckan!
Denna hösttermin på IKSU kommer jag ha följande klasser:
Måndagar 17.45 Core Control och 18.15 StepMuskel
Tisdagar 19.00 Cykel55
Torsdagar 17.00 Cykel70
Fredagar 16.00 Muskel och 17.00 Just Dance It
För er som inte känner till Muskel så är det ett funktionellt träningspass med styrka, uthållighet, balans, rörlighet och kondition. Det är enkla, roliga, nyttiga och framförallt tuffa övningar för hela kroppen!Så vill du svettas, höra hjärtat bulta och samtidigt ha kul – kom på Muskel!
Just Dance It är en aerobicklass med fokus på rörelseglädje! Enkla, men dansanta steg, till inspirerande musik. Dans och energi, där varken rätt eller fel finns, utan bara glädje. Klassen där du bestämmer dina steg!
Vi ses på IKSU!
*Your Movement – www.yourmovement.se *
*FaceBook: *http://www.facebook.com/#!/pages/Your-Movement/148774765146057?ref=ts