Följ den här bloggen9 st inlägg för Mars 2010
Underbara älskade..
...Stepmuskel, som alltid kickar igång veckan på absolut bästa sätt! Har, liksom många andra, aldrig haft måndag som favoritdag men sen jag började köra Stepmuskel på måndagar kl 18 så älskar jag måndagar! Tack alla underbara deltagare som körde järnet igår tillsammans med mig!
Ikväll är det Cykel55 kl 19 som gäller, ni vet väl att tisdagar är cyklingens dag? ;) Sista gången vi kör TreTema-passet (motstånd, tempo, fokus) – nästa vecka blir det nya utmaningar! Så kom och cykla ur det absolut sista av det gamla passet!
Sen väntar underbara roliga klasser hela veckan ut! Imorgon (onsdag) är det efterlängtade Moulin Rouge tillsammans med Eivor. Så har du inte testat detta är det dags att dansa loss tillsammans med oss! Läs mer om detta pass på iksu.se samt anslagstavlorna på IKSU.
Torsdag, fredag, lördag och söndag fylls av en massa härlig träning då många av IKSU:s instruktörer åker iväg över påskhelgen. Det blir det core, cykel, stepmuskel och dans! Så om du är hemma över påsk och blir less på att äta ägg och godis – kom och fira påsken med mig på IKSU!
Glad Påsk!
www.yourmovement.se
Tribute To Michael Jackson
I helgen smäller det! Helgen vi alla väntat på är bara ett par dagar bort… Helgen då vi ska dansa, svettas, släppa loss, skratta och ha roligt… Fredag, lördag och söndag – Aerobic & Dance-weekend!
På fredag kl 17 hyllar vi än en gång The King of Pop – Michael Jackson genom att dansa loss till hans musik! Koreografin är tagen direkt ur Michaels musikvidoes och uppträdanden. Så ta på dig hatten, handsken och gör dig redo för att ta dig i skrevet! ;)
Moulin Rouge
Mycket roligt händer denna helg när Aerobic & Dance-weekend går av stapeln!
På lördag kl 15 tar jag och Eivor med dig till sensuella Moulin Rouge… Resan bjuder på höfter, attityd, flirtiga ögon och härlig musik. Stegen är enkla och koreografin lätt att följa. Våga bejaka din flirtiga och sensuella sida och dansa loss med oss! Vi ses i Aten!
Och du… Kan du komma på något bättre sätt att kicka igång lördagskvällen? ;)
Underbara danshelg
Inledde helgen tillsammans med fantastiskt härliga deltagare på Tribute To Michael Jackson! IKSU:s Jackson-fans hade samlats i Aten och hyllade The King of Pop genom att köra hans moves till hans musik. Tack för en härlig och energifylld timma!
Självklart kör vi klassen snart igen så håll utkik efter Tribute To Michael Jackson AeDance i bokningen och på IKSU:s hemsida!
I morgon är det StepMuskel ROCK kl 11 och sedan Moulin Rouge kl 15! Hoppas vi ses där!
Your Movement – www.yourmovement.se
Favoriter i repris
Då var det måndag igen… Glädjen, energin och leendet sitter kvar från helgens Aerobic&Dance-weekend där jag körde ett hårt Stepmuskel till rockmusik med peppade deltagare som rockade loss! Jag, och mina deltagare, förvandlades till Michael Jackson för en timma under fredagseftermiddagen där vi tillsammans dansade oss igenom Beat It, Smooth Criminal, Thriller och They Don´t Really Care About Us. Lördagseftermiddagen tog oss till Paris och Moulin Rouge där jag och Eivor, och en massa modiga tjejer och killar, tog fram våra flirtiga, lekfulla och kaxiga sidor och dansade loss, både stående och sittandes…
Jag och Eivor var som i extas efter att ha besökt Moulin Rouge tillsammans med underbara deltagare så därför vill vi ta med er dit igen! Onsdagen kl 18.15 vecka 13 och 14 ses vi i Aten för att njuta av härlig musik, sköna moves och varandras energi!
Chansen att förvandlas till Michael Jackson blir till verkligheten igen fredagarna kl. 17.00 vecka 14 och 15 – missa inte chansen att än en gång hylla The King of Pop!
Your Movement – www.yourmovement.se
Ändrade planer
IKSU:s lilla energistudsboll, Maria O, har liksom många andra åkt på en dunderförkylning. Därför kommer jag att köra hennes StepDance ikväll kl 17.15, vilket gör att jag tyvärr måste vikka bort mitt eget Core Puls samma tid!
Men ett Core kommer att äga rum i vilket fall för dig som hade planerat det, dock inte under min ledning. Och för er dansglada männsikor så hoppas jag att vi ses i Paris kl 17.15! Jag lovar att bjuda på lite nya sköna moves!
Apropå dansglädje, så närmar vi oss vårens Aerobic&Dance-weekend. Denna termin äger helgen rum 19-21/3. Helgen kommer att bjuda på en massa roligt! Som det ser ut just nu blir det för min del blir:
Fredag 19/3 kl 17.00 – AerobicDance: Tribute To Michael Jackson
Lördag 20/3 kl 15.00 – AerobicDance: Moulin Rouge (Tillsammans med Eivor)
Söndag 21/3 kl 18.00 – StepStyrka – Fyspass (Tillsammans med BP-Martin)
Håll utkik för mer information! Här ska dansas, svettas och skrattas!
Your Movement – www.yourmovement.se
Dansade in helgen
Finns det något bättre sätt att inleda helgen än att dansa in den? Inte enligt mig i alla fall… Är helt slut i kroppen efter ett helt underbart AeDance tillsammans med mina fantastiska deltagare!
I morgon inleder jag dagen med ett BodyPump-pass för att sedan vila resten av dagen. På söndag vikkar jag och kör YogaLates istället för BodyBalance kl. 15, jag hoppas vi ses där!
Nu blir det mat och film. Ha en skön kväll och en trevlig helg!
Besök gärna mitt företags, Your Movement, hemsida – www.yourmovement.se
Fantastisk start på veckan
Vilken fantastisk start på veckan! Först en liten runda i gymmet med Suss, mest för gamla tiders skull, och sen mitt underbara måndags Stepmuskel. Mina härliga, glada och peppade deltagare (som vanligt) gav mig så mycket energi och glädje så det räcker resten av veckan.
Sen blev det Svenska Hollywoodfruar i soffan tillsammans med en jordgubbssmoothie. Dock förvånad över att tidningen Topphälsa gjorde ett träningsuppslag med Anna Anka, då jag inte anser henne stå för en sund tränings- och hälsosyn…
Nej… Snart blir det sängen och i morgon laddar vi för tisdagscykel, eller hur? Och Stepmuskel-deltagare – tack för idag, ni gjorde min dag och hela min kommande vecka!
Your Movement – www.yourmovement.se
AeDance
Vikkade för Eivor i kväll på hennes AeDance kl 19.15… Helt fantastiskt! Vilken stämning, vilken energi, vilken rörelseglädje! Jag tackar er dansande små änglar – ni var helt otroliga!
På fredag dansar vi in helgen tillsammans kl 17 i Aten! Ses där!
Your Movement – www.yourmovement.se