Energi i Madrid!

Jag vill tacka alla underbara cykeldeltagare för er energi idag! Efter en dag fylld av stress, motgångar och annat som lätt kan göra en på dåligt humör så var detta precis vad jag behövde! Ni vände min dag! :)

Fantastiskt jobbat idag! Ni körde järnet och kan jag är säker på att många av er utmanade er själva och höjde pulsen ytterligare – kanon bra jobb!

Längtar till helgen – inspirationsdagar på IKSU!

Kom och svettas tillsammans med mig på följande klasser:

*Muskel – ny release! *Fredag kl. 16.05-17.00

*Tribute to Michael Jackson *Fredag kl. 17.05-18.00

*StepMuskel Energy! *Söndag kl. 11.00-11.55

För mer information och klassbeskrivningar:

http://www.iksu.se/2010/11/16/inspirationsdagar-pa-iksu-sport-helgen-3-512/#more-6806

Ses i helgen! Väl mött!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Inspirationshelg på IKSU!

Till helgen händer det ovanligt mycket roligt på IKSU! Hela helgen, 3-5/12, är fylld av en massa roliga pass att testa! Schema och klassbeskrivningar finner du här:

http://www.iksu.se/2010/11/16/inspirationsdagar-pa-iksu-sport-helgen-3-512/#more-6806

..och bokar gör du som vanligt på www.iksu.se!

Jag kommer att köra:

Muskel – ny release!, fre 3/12 kl. 16.05. Muskel är tuff och rolig funktionell träning där rörlighet, styrka, kondition, stabilitet, uthållighet, spänst och balans tränas. Enkelt med galet jobbigt! Vågar du?

Tribute to Michael Jackson, fre 3/12 kl. 17.05. En dansinspirerad aerobicklass där stegen är hämtade ur Jacksons musikvideos. Tribute to Michael Jackson är klassen där vi hyllar The King of Pop för hans musik och hans dans! Det är inte så noga hur man dansar – bara man har roligt!

StepMuskel Energy!, sön 5/12 kl. 11,_ tillsammans med Martin Krook._ En mix av konditionsträning på stepbrädan och funktionella styrkeövningar med viktplatta och kroppsvikt. Enkla och intensiva steg på stepbrädan under några minuter för att nå så högt upp i puls som möjligt, för att sedan arbeta med funktionella styrkeövningar så vi inte tappar i puls. Kanske blir StepMuskel Energy! ett av de tuffaste pass du någonsin kört! Utmana dig själv eller en kompis!

Ses i veckan eller till helgen!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement

Tribute to Michael Jackson

Kom och hylla* The King of Pop *genom dansa loss! Koreografin bygger på Michael Jacksons magiska steg och givetvis dansar vi till hans musik!

Alla är välkomna, oavsett om man är en van aerobicsutövare eller om man aldrig satt sin fot i en gruppträningssal innan. Vad vi gör är oviktigt, om det blir höger eller vänster fot – det enda som är viktigt är att vi dansar och har kul!

Så ta chansen att testa denna klass som blivit så otroligt populär och uppskattad av IKSU:s deltagare under tidigare terminer!

_Grab your white glove and your black hat and let´s DANCE! _

Fredagen 26/11 samt 3/12 kl. 17.00

Varmt välkomna alla Michael Jackson-fans!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your movement – elin.pettersson@yourmovement.se

Utb. i funktionell träning

Är du intresserad av* funktionell träning*? Sån där träning som är rolig, utmanande, svettig, tuff och dessutom otroligt bra för kroppen?

För att en övning ska vara funktionell kräns det att flera muskelgrupper involveras samtidigt. För att den ska vara ännu mer funktionell är det bra att träna i naturliga rörelsemönster/rörelsebanor. Det är ju faktisk den typen av träning vi har nytta av!

10-12/12 hålls en instruktörsutbildning i funktionell träning av Your Movement. Denna utbildning är till för dig som vill bli instruktör, som redan är instruktör men vill utvecklas eller för dig som bara vill utveckla din egen träning och fördjupa dina kunskaper!

_För mer information, läs här: _

http://yourmovement.se/Webbplats/Grundutb._funktionell_traning.html

eller kontakta Your Movement:

Webb: www.yourmovement.se, Facebook: Your Movement, E-mail: elin.pettersson@yourmovement.se

Vill du prova på funktionell träning i gruppträningsform? Kom på Muskel på IKSU Sport på fredagar kl. 16.00.

Biljett på StepMuskel

Veckan startar alltid med mitt älskade StepMuskel kl. 18.15. Deltagarna på Stepmuskel ger mig så otroligt mycket energi och glädje! Idag var vi 93 personer som körde Stepmuskel trots att maxantalet är 85.. Otrolig energi trots ny koreografi och en lite vimsig instruktör! Jag önskar att det inte spelade någon roll, men när folk kör klasser utan att ha bokat sig så kan det påverka de som bokat negativt… Idag kunde det lösas relativt smärtfritt då snälla Sara hjälpte mig att hämta extra lådor, men tyvärr räckte inte viktplattorna…

Därför måste jag be er, kära deltagare, att boka passet och se till att ha med biljett! Jag önskar, som sagt, att alla som vill ska kunna vara med, men passet blir fullt och för att alla som bokat ska få låda och redskap så kan man tyvärr inte delta på passet utan bokad plats och biljett. Jag hoppas att ni förstår detta och rspekterar det…

Så när vi ses nästa måndag kl 18.15 så har alla biljett, eller hur?

Om du vill kontakta mig så nås jag på: elin.pettersson@yourmovement.se

Webbplats: www.yourmovement.se, Facebook: Your Movement