Tips i förkylningstider....

Träna regelbundet, träning stärker immunförsvaret – men passa dig för att träna under pågående förkylning, det kan fresta på hjärtat. Lyssna på din kropp!

Esberitox, ett naturläkemedel från Apoteket. Man tar 3 tabletter 3 gånger dagligen så fort man känner förkylningssyndrom. Det hejdar förloppet – och det fungerar faktiskt! (läs på förpackningen hur det används!)

Kerstin Florians eukalyptus bad, ett immunförsvarsstärkande bad som lättar förkylningssyndrom. Se till att göra badet 3-4 gånger i veckan för bästa effekt. Använd helst innan nattvila.

Vitt te! Den exklusivaste av tesorterna, men även den nyttigaste. Vitt te innehåller mer antioxidanter än grönt te och sägs vara bra för munhygienen och mot virus. Det anses även stimulera matsmältningen och motverka vätskesamlingar.

Sov ordentligt, kroppen behöver vila och återhämtning för att kunna stärkas. Lägg dig tidigare på kvällen så du får extra sömn.

Undvik stress! Är du stressad försvagas immunförsvaret.

Ät mer av frukt och grönsaker för att boosta kroppen med vitaminer.

Drick mycket vatten.

Tvätta händerna ofta – många bakterier sprids genom att vi har smutsiga händer. Det finns handsprit lagom stora för att ha med sig i fickan eller handväskan.

Har du redan blivit förkyld så är det vila och vätska som gäller – och se till att ta det lugnt och låt kroppen läka ut förkylningen!

/Carina

auktoriserad hudterapeut/spaterapeut på IKSU sport och IKSU spa, spa-lärare på Stylist Make up och Spa-programmet Dragonskolan

mail: carina.hellhoff@iksu.se

Foto: www.fotoakuten.se