Äntligen!

Idag tränade jag Stepmuskel och äntligen svarar kroppen positivt! Vilken underbar känsla att efter tre veckors förkylning känna igen sin kropp igen!
Nu åker jag på en veckas solsemester till Spaninen men sen är jag tillbaka och då får jag äntligen köra mina pass igen!! Mer laddad än någonsin!

Äntligen!

Stort tack...

... till er alla som deltog på Aerobic & Dance weekend på IKSU i helgen!!! Gick runt och bara njöt av att se er dansa och släppa loss på diverse pass – helt underbart!! Ni får verkligen taket att lyfta!

BODYPUMP - min utmaning!

Jag har kommit på att BODYPUMP är som bäst när jag vågar utmana mig själv! Att lägga på lite extra vikt på några låtar, att fokusera extra på att hålla tekniken, att göra allt lite bättre, lite starkare. BODYPUMP ska vara en fysisk utmaning, det ska kännas i kroppen efteråt!

BODYPUMP 73 ÄR en fysisk utmaning! Det är lite tyngre, lite mer pulshöjande än förra programmet. Att sedan några av de nya låtarna är riktigt, riktigt bra gör ju inte saken sämre!

Leka med barn det är träning det!

Har i tre dagar varit ensam hemma med mina två barn (min sambo har haft nöjet att besöka möbelmässan i Stockholm). Min strategi att klara dessa tre dagar med minsta motstånd var att verkligen vara här och nu, ge barnen min totala uppmärksamhet. Detta innebär att tiden för lek tillsammans blir mycket större än den vanligtvis är.

Det underbara denna helg var ju att vädret verkligen inbjöd till utelek, vilket är mycket roligare än inne-lek! Så i helgen har jag åkt pulka, byggt både snögrotta och gjort snövägar över hela gården, åkt skridskor, hämtat granris i skogen och åkt slalom en hel dag!

Och wow vilken motion jag fått – både för hjärta och muskler. Kan säga att pulsning i djup snö överträffar det mesta av den benträning jag normalt kör och slalom plogandes bakom en tuff 3-åring i sele ger fantastisk träning för både ben och rumpa :).

Tänk vilken träning barnen får bara genom att leka precis som de alltid gör och vilken träning jag kan få bara genom att låta tiden för lek vara lite större än vad den vanligtvis är!

Skön träning

Vissa träningsformer mår man bara bra av, det känns skönt i hela kroppen och man känner att energin bara fyller en efteråt.

En av dessa träningsfomer är BODYVIVE®, min nya passion! Där får jag träna kondition på ett skönt och behagligt sätt, bra, funktionella styrkeövningar som ger mig känslan av att jag bygger upp min kropp – skön träning helt enkelt!

Så du som inte testat BODYVIVE® – kom och testa. Kanske blir det din nya passion också!?