http://mitt.iksu.se/ Följ min blogg på mitt IKSU sv-se tis, 07 Feb 2012 00:00:00 CET mån, 11 Apr 2011 10:40:28 CEST http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss mitt IKSU administrator mitt@iksu.se mitt@iksu.se http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2011/4/musiken-jag-nyttjar-24/ 11–04–11 (Intense) Ikväll är det HELT nytt material igen. Vi testkör ikväll så får de ...... mån, 11 Apr 2011 10:40:28 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2011/4/musiken-jag-nyttjar-24/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2011/3/musiken-jag-nyttjar-23/ *11–03–04 (Fredagsmys)* Känner för att bara kötta på idag. Inte så mkt loopar och annat ...... fre, 04 Mar 2011 15:38:18 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2011/3/musiken-jag-nyttjar-23/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2011/2/musiken-jag-nyttjar-22/ *11–02–25 (INTENSE)* Även jag känner ibland för att testa lite seriös rock på cycling. Så ...... fre, 25 Feb 2011 13:05:16 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2011/2/musiken-jag-nyttjar-22/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2011/2/musiken-jag-nyttjar-21/ *11–02–18 (High-Intense) Afterwork/plugg Cycling* Mina ben känns bra idag och då har jag beslutat mig ...... fre, 18 Feb 2011 13:44:18 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2011/2/musiken-jag-nyttjar-21/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/12/musiken-jag-nyttjar-20/ *10–12-28 (Intense)* Mitt sista pass cycling för i år, och därmed också mitt 12:e och ...... tis, 28 Dec 2010 15:27:07 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/12/musiken-jag-nyttjar-20/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/12/punchout-4/ *[2010-12-13] *På onsdag (15:e) kör jag mitt sista PO pass för denna termin. Jag vill ...... mån, 13 Dec 2010 13:07:16 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/12/punchout-4/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/12/musiken-jag-nyttjar-19/ *10-12-09 (Reverse)* Jag har gjort det någon gång innan och nu skall jag testa att ...... ons, 08 Dec 2010 14:04:16 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/12/musiken-jag-nyttjar-19/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/12/dj-cycling/ *[2010-12-03] *Jag är så oerhört tacksam och imponerad över er prestation idag, trots att vi ...... fre, 03 Dec 2010 21:38:19 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/12/dj-cycling/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/11/musiken-jag-nyttjar-18/ *10-11-26 (Inget fredagsmys bara fredagsfys) * Då var det återigen dax för en nya mix ...... fre, 26 Nov 2010 15:14:27 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/11/musiken-jag-nyttjar-18/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/11/musiken-jag-nyttjar-17/ *10-11-12 (Fullmakaron) *07:00 idag så körde jag en lite "test" på det vi skall köra ...... fre, 12 Nov 2010 15:29:51 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/11/musiken-jag-nyttjar-17/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/11/punchout-3/ *[2010-11-10]* Idag hoppas jag på bra med deltagare för idag skall vi återigen försöka lära ...... ons, 10 Nov 2010 12:21:00 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/11/punchout-3/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/11/musiken-jag-nyttjar-16/ *10-11-05 (road to hell)* Jag passar på att nyttja tillfället att "kapa" tanken på ett ...... fre, 05 Nov 2010 10:20:17 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/11/musiken-jag-nyttjar-16/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/10/punchout-2/ *[2010-09-15]* Nu kör vi PO på "full gas" hela terminen ut. På onsdag skall jag ...... mån, 25 Okt 2010 10:56:23 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/10/punchout-2/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/10/musiken-jag-nyttjar-15/ *10-10-15 (Intense) *Idag skall vi gå för fullt igen. Få avbrott och full valfrihet är ...... fre, 22 Okt 2010 14:56:40 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/10/musiken-jag-nyttjar-15/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/10/musiken-jag-nyttjar-14/ *10-10-15 ("Fredagsmys") *Idag kör vi tillsammans till 15st nya spår av bla.: Mac Gregor & ...... fre, 15 Okt 2010 13:50:35 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/10/musiken-jag-nyttjar-14/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/10/musiken-jag-nyttjar-13/ *10-10-08 ("Intens/hill") *Idag kör vi lite långa och sköna etapper som ett första steg i ...... fre, 08 Okt 2010 14:58:50 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/10/musiken-jag-nyttjar-13/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/10/musiken-jag-nyttjar-12/ *10-10-03 ("Cycling") *Jag får ofta frågan, blir det ett hårt pass idag? Nej... Idag är ...... sön, 03 Okt 2010 10:18:58 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/10/musiken-jag-nyttjar-12/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/9/musiken-jag-nyttjar-11/ *10-09-07 ("Vildavästern Cycling") *Idag blir det på allvar. Det brukar vara så på fredag och ...... fre, 17 Sep 2010 14:00:02 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/9/musiken-jag-nyttjar-11/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/9/punchout/ *[2010-09-15] *Idag är det åter dax för PO. Min egen förberedelsen inför en PO klass ...... ons, 15 Sep 2010 12:32:34 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/9/punchout/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/9/musiken-jag-nyttjar-10/ *10-09-03 ("Intense/variation") *Idag blir det "fullmakaron". Jag hoppas att du har laddad ordentligt för sista ...... fre, 03 Sep 2010 10:23:44 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/9/musiken-jag-nyttjar-10/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/8/musiken-jag-nyttjar-9/ *10-08-19 ("Intense") *igen! Tour de France, Vuelta & Umeå Bikeboost är till ändå. Innomhus säsongen ...... tors, 19 Aug 2010 12:04:35 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/8/musiken-jag-nyttjar-9/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/8/musiken-jag-nyttjar-8/ *10-08-05 ("Intense")* Ny månad och månadens första nya pass. Blir intense, då jag är lite ...... tors, 05 Aug 2010 15:57:28 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/8/musiken-jag-nyttjar-8/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/7/musiken-jag-nyttjar-7/ *10-07-21 ("Intense") *I slutet av Tour de France, fredag, har jag mitt första pass för ...... ons, 21 Jul 2010 12:58:34 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/7/musiken-jag-nyttjar-7/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/4/musiken-jag-nyttjar-6/ *10-04-26 ("Intense/variation") *Idag skall vi fösöka oss på bägge varianterna då vi har gott om ...... mån, 26 Apr 2010 16:27:16 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/4/musiken-jag-nyttjar-6/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/4/musiken-jag-nyttjar-5/ *01-04-19 ("Intense") *Idag kör vi lite lagtempo inspirerat... Jämn och hög intensitet. Train - Hey, ...... mån, 19 Apr 2010 14:38:56 CEST http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/4/musiken-jag-nyttjar-5/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/3/musiken-jag-nyttjar-4/ *10-03-15 ("Variation") *Idag kör vi klassisk "spinning" till lite äldre och udda grejer som t.ex. ...... mån, 15 Mar 2010 15:33:46 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/3/musiken-jag-nyttjar-4/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/3/musiken-jag-nyttjar-3/ *10-03-10 ("Hill" med variationer)* Idag skall jag försöka presentera (Hill) i omgångar/loopar med lättare tempoväxling. ...... ons, 10 Mar 2010 15:30:17 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/3/musiken-jag-nyttjar-3/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/2/musiken-jag-nyttjar-2/ *10-02-25 (Imorgon fredag kör jag "Variation") *Numbers From The Beast - Fear Of The Dark ...... tors, 25 Feb 2010 14:49:09 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/2/musiken-jag-nyttjar-2/ http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/2/musiken-jag-nyttjar/ *10-02-12 (Tuffaste "Hill" jag kört på länge) *Inna - Hot (Club Version by Play & ...... tors, 04 Feb 2010 15:12:20 CET http://mitt.iksu.se/blogs/user/tstyle/2010/2/musiken-jag-nyttjar/