Så himla jobbigt!

Idag var en rolig men jobbig träningsdag, en sån där dag jag kommer minnas och leva på länge. Träningen började med jogg till IKSU där det sen var dags för veckans utmaning till mig själv, Aerobic Dance! Var roligt som tusan att få skaka loss lite där till bra musik. Men det var alldeles för trångt och sen funkade inte ljudet som det skulle för instruktören som pratade mest. Och nog för att man kan hänga med genom att bara titta men nog tusan är det lättare om man hör instruktionerna innan ;) Efter halva passet var jag less på att trängas, inte höra och känna mig graciös som en flodhäst så jag smög ut. Gick och ställde mig på ett löpband och körde 30min hård löpning istället och tittade på sista kilometrarna på herrarnas Skiathlon från Falun. Någon som blir chockad när jag säger att Northug vann?

Efter löpningen skuttade jag på en crosstrainer och körde i 15 min innan jag tog mig ner i omklädningsrummet och bytte från löpartights till cykelshorts. Sen bar det av mot Madrid där jag hann cykla i 15min innan passet körde igång på riktigt. Med Ida vid min sida började vi Fredrik N´s stenhårda och superroliga pass med så många attacker att man tappar räkningen. Har iallafall aldrig tagit ut mig så mycket. När det svartnade för ögonen, mjölksyran sprutade i kroppen och ena låret började krampa insåg jag att det här var nära-döden-spinning på hög nivå ;) Klatschade till det krampande låret men glömde ju att jag cyklade i shorts. Small till rejält och nu är jag blå och fin på låret ;)

Efter spinningen var jag lagomt mör i benen och började jogga hemåt. Lyckades hitta lite energi så jag kunde spurta ifrån Ida som cyklade men nu är jag helt orkeslös. Återstår att se vad det blir för träning imorgon, något lugnt kanske? På väg mot ett nytt rekord i antalet tränade minuter under en vecka iallafall, inte illa!

Träningsvärk

I morse vaknade jag med sån brutal träningsvärk så det gjorde nästan ont att andas och att ha benen raka i sängen. Efter att ha samlat mod lyckades jag ta mig upp till stående och så småninom klarade jag till och med av en kort cykeltur. Låren och småmusklerna i ryggen var tröttast och ondast idag. Ont ska med ont fördrivas är ett ordspråk som jag borde ha tillämpat idag. Jag följde det nästan iallafall, en promaned istället för cykel till och från skolan (där jag avgjorde min framtid för hösten) gjorde susen för låren. På eftermiddagen var jag fräsch i kroppen och Ida lurade med mig på träning. Vi stod på en varsin crosstrainer i 60min och pratade och tränade lågintensiv konditionsträning. Jag brukar tråka ihjäl mig av sån träning men med Ida bredvid mig gick det lättare, bra med träningsgalna kompisar!

Nu känns kroppen fräsch och pigg igen och det är bara hjärnan som är trött. Men går jag och lägger mig tidigt ikväll är det ju lätt åtgärdat. Imorgon blir det spinning med Cecilia K igen och på lördag blir det spinning med Fredrik N, jag längtar redan tills det är dags för de passen! =) 

Hur tusan ska jag klara mig utan IKSU både i sommar och i 12v nästa höst?!?

Hopprep

Det blev ändrade planer igår. Eftersom jag krampade i vaderna natten mellan fredag och lördag och vaknade flera gånger av kramp och sendrag (magnesiumbrist?) var jag allt annat än laddad för att köra combat tidigt på morgonen. Alltså missade jag tyvärr combat-releasen som jag längtat efter hela veckan. Istället körde jag hopprep och allmänstyrka här hemma på eftermiddagen. Hade tänkt ta något annat pass på IKSU istället men just den tiden jag hade möjlighet att träna fanns det bara yoga och pilatespass och det lockade inte. Så jag stod och hoppade i 45min och sen blev det till att placera sig på liggunderlaget på golvet för mitt brutala styrketräningsprogram a´la Jerry Ahrlin.

Eftersom jag inte fick sparka och slå något igår har jag ju ett överskott av energi idag så klockan 17 ikväll blir det combat! :) Lite sugen på Endurance 70 också men det sista mina lår behöver är nog att grensla spinningcykeln en 4:e gång den här veckan ;)

Igårkväll blev det semelbakning med en kompis och jäklar vad gott det blev. Tur att man är utrustad med världens effektivaste kropp som inte reagerar det minsta på socker eller grädde så man kan äta med gott samvete ;)

Nu blir det plugg, tvättning och uppladdning inför träningen. Ikväll är det herrarnas femmil på OS också, heja Södergren!

Nu närmar det sig

Igår blev det lite träning hemma hos mamma och pappa. Studsade upp på motionscykeln och trampade ett tag. Men shit vad tråkigt det var! Saknar verkligen spinningcyklarna på IKSU nu, kunde ju inte ge något på mammas cykel utan satt mest och led över en hård sadel och tristess. Men ett litet träningspass blev det ju iallafall, tillräckligt mycket för att få igång cirkulationen lite. På kvällen blev det en annorlunda form av balansträning. Mamma hade skitont i kroppen och var stel och ben- och ryggmuskler är ju i stort sett omöjliga att massera med händerna. Så mamma la sig på golvet och sen masserade jag henne med fötterna genom att gå på henne. Massage på thailändskt vis alltså. Tur för mamma att jag bara väger 51kg så jag kunde hjälpa henne. Var riktigt svårt att hålla balansen när jag gick runt där på vader, lår, rumpa och rygg. Så mamma fick massage och jag tränade vaderna och balansen. Sen var det ju fruktansvärt roligt också, jag trodde jag skulle skratta ihjäl mig där ett tag. Kanske inte helt optimal behandling men det fick duga. Framöver blir det ju en massagekurs för mig och eftersom jag redan har läst anatomi och fysiologi kommer jag kunna bli diplomerad massör. Perfekt att ha det på sidan om så jag kan tjäna lite extra pengar framöver.

I eftermiddag får jag skjuts av mamma till Östersund och vid 21 ikväll rullar bussen in i Umeå. Ska bli skönt att få komma hem till min underbara säng, mina egna grejer och IKSU. Men sen har jag haft det alldeles för bra i Östersund för att känna att det känns roligt. Men men, det ordnar sig väl. Har ju iallafall lite att se fram mot, bodycombat på måndag (19-20), Spinning med Cecilia Kalla på tisdag (17-18), järngympa på onsdag (18-19,30) och helt ny bodycombat på lördag (9-10). Resten av veckan har jag inte bokat än men någon morgon blir det simning, sen blir det löpning utomhus någon dag. Vila lär jag ju vara tvungen att köra också är jag rädd. Dumt det för jag skulle gärna träna 2ggr/dag alla dagar i veckan ;)