Stavgång

Jag har nyligen upptäckt en rolig, behaglig, effektiv och skonsam träningsform – stavgång! Jag tränade mycket löpning förr men mina dåliga knän har tyvärr satt stopp för det och mycket annat roligt. Stavgång är en mer effektiv träningsform än promenader. Du kan komma upp i en högre puls då hela kroppen involveras. Även bålen, armar och axlar tränas mer effektivt i stavgång. Det knepiga är tekniken. Att få en en flytande och effektiv teknik är inte lätt!

Mitt mål är att försöka komma ut en liten sväng varje dag det är fint väder. Förhoppningsvis kommer jag ha en bra teknik till sommaren. När Bräntis är fritt från snö kanske det kan bli backträning!

Men tills snön är borta, vilket lär ju dröja till maj här uppe, så håller jag tillgodo med mina klasser och annan träning på underbara älskade IKSU!

Mån 18.10 Stepmuskel (step som varvas med funktionella styrkeövningar)

Tis 19.00 Cykel55 (medel- högintensiv konditionsträning på cykel)

Ons 18.00 Bodybalance (förkoreograferat pass av Les Mills med influenser av taichi, yoga och pilates)

Tor 17.00 Cykel70 (medel- högintensiv konditionsträning på cykel)

Fre 16.05 Muskel (funktionell träning) 17.05 AerobicDance (avancerad aerobicskoreografi)

Lör 16.00 StepDance (avancerad aerobicskoreografi på steplåda)

Hoppas vi ses i veckan!

Your Movement – www.yourmovement.se – Facebook: Your Movement